Печаль по утрате любимого или близкого вам человека может стать серьезной проблемой, если она не находит своего полного выражения или продолжается довольно долго, оставаясь неутоленной.

Некоторые люди отрицают такое состояние, стараются его подавить. После смерти любимого человека они не могут ничего выразить: ни печали, ни гнева, ни каких-либо других эмоций. Уходят с головой в организацию похорон, ищут ритуальное бюро, берут на себя все задачи, какие только можно – лишь бы не остаться наедине с собой и своими мыслями.

Они могут действовать так, основываясь на ложной концепции, что мужественный человек обязан молча переносить любую боль в себе: сдерживать слезы, молча жить и работать, несмотря на терзающую душевную боль.

Не находящая выхода печаль только затрудняет принятие смерти вашего любимого человека как свершившийся факт. В результате вы можете продолжать стараться избегать людей, отказываться говорить об усопшем. Человек может даже стараться избегать любых социальных контактов.

В некоторых случаях не выраженная, загнанная внутрь печаль, ведет к вредным привычкам – злоупотреблению алкоголем или наркотиками. Со временем неутоленная печаль может мешать сблизиться с каким-то другим человеком, полюбить его.

Пребывание в печали становится еще большей проблемой, если такое состояние длится долго. Неспособность достичь ее последнего этапа – признания случившегося – может лишить человека желания жить. Долгая печаль способна вызвать и другие тяжелые чувства, не связанные с утратой, порождать трудности физического характера. Если человек не может справиться со своей печалью самостоятельно, если этот процесс слишком затягивается, то ему необходима помощь профессионального психолога.

Для многих, тех, кто потерял спутника или спутницу жизни, успешное преодоление скорби может вызвать прилив уверенности в себе, в своей самостоятельности. Например, женщина, которая прежде полагалась во всех финансовых вопросах на мужа, может обнаружить после его кончины, что и сама способна справляться со всем не хуже. Если вы потеряли партнера, подумайте о том, чего вы хотите в этой жизни. Очень важно, чтобы скорее преодолеть печаль, поставить перед собой какие-то цели на будущее.

Начинать можно с пустяка. Например, договориться о встрече с другом, сходить в кино. Если все пройдет хорошо, можно поставить перед собой более серьезные цели – например, найти себе новую работу или переехать в новый дом.

Главное помнить, что принятие смерти вашего любимого человека не означает, что вы его забыли и стараетесь изгнать из памяти. Нет, принятие смерти лишь позволит преодолеть печаль и душевную боль.