Многие неоднократно задавались этим вопросом. В голову лезут банальные мысли: сходить с девушкой в кафе, попить чаю. Но почему бы не разнообразить отношения с девушкой (парнем), включив в вечерний рацион совместную тренировку. В ней очень много плюсов. Во-первых, развиваясь физически, Вы развиваете свои способности, как человек, личность.
Записи с меткой ""
Занятия фитнесом подрывают психику
Ученые давно заподозрили, что пристрастие к изнурительным физическим нагрузкам в тренажерном зале — не просто стремление улучшить свою форму, а самая настоящая зависимость. Упражнения способствуют выработке эндорфина, который, как известно, является химической первопричиной положительных эмоций. И в Москве, судя по всему, уже сложилась целая категория фитнес-наркоманов, которые при пропуске одного — двух занятий начинают испытывать ломку.
Спортивное питание. Свободные и связанные аминокислоты
Часто тема превосходства свободных аминокислот над связанными становится причиной жарких споров в среде бодибилдеров. Дело в том, что ученые, занимающиеся исследованиями в области
Вред, польза и особенности занятий на велотренажере
Итак, ключевые особенности и факты.
1. Велотренажер прекрасно тренирует ножную мускулатуру, улучшая прочность связок и подвижность суставов, их устойчивость непосредственно в отношении травм.
2. Тренировки на данном тренажере развивают дыхательную и сердечнососудистую системы, что представляет собой прекрасную профилактику множества заболеваний (сердечных, в первую очередь), а также преумножают общую тренированность организма, его «жизненные мощности».
Ученые: занятия спортом спасут от депрессии
В настоящее время ученые считают, что причина такого эффекта кроется в воздействии активных веществ, одним из которых является нейротрансмиттер серотонин.
Высокая концентрация серотонина связана с хорошим настроением и чувством радости. Понижение его уровня находится в прямой зависимости от появления таких эмоций как злость, раздражительность или гнев.
Спорт — второе лекарство от депрессии
Физическая активность и занятия спортом могут быть столь же эффективны, как и фармакологические препараты. Медики считают спорт вторым лекарством для лечения больных с депрессий. Почти у половины больных, которым плохо помогают медикаменты, состояние улучшается от занятий спортом.К этому выводу пришли американские ученые, рассказывает Европа Пресс.
Ежедневные спортивные занятия с умеренной или интенсивной нагрузкой могут быть столь же эффективны, как и антидепрессанты, и даже в том случае, когда лекарства не могут справиться с заболеванием, спорт существенно облегчает состояние больных.
