В современном мире, едва ли найдется человек, не испытывающий ежедневный стресс. Пробки на дорогах, экзамены, собеседования, расставание с близкими людьми, переезд в другой город – всё это можно объединить под словом «стресс». Чтобы быстро снять нервное напряжение и улучшить настроение, можно сделать несколько простых вещей.

Прогуляйтесь на свежем воздухе, не спеша, идите, куда глаза глядят или целенаправленно поближе к пррироде — в парк, на набережную и т.п. Смысл не столько в том, чтобы подышать свежим воздухом, хотя и это помогает справиться со стрессом, сколько уйти от объекта, который вызвал у вас стресс.

Почитайте что-нибудь легкое и интересное. Это может быть женский журнал, интересная статья на нашем сайте.

Сделайте что-то для поднятия настроения. Почитайте анекдоты, посмотрите смешные ролики в интернете, юмористический концерт по телевизору. Когда Вы посмеетесь, Вам станет намного легче. Можно порадовать себя новой нужной покупкой, например, купить современный телевизор и смотреть по нему любимые фильмы и шоу.

Выпейте травяной чай. Во время стресса не стоит пить кофе или крепкий чай из-за наличия в них большого количества кофеина, который не даст вам успокоить нервы. А вот травяной чай наоборот, успокоит вас.

Дышите глубже. Во время стресса человек дышит прерывисто и поверхностно и это способствует кислородному голоданию мозга. Из-за этого мы физически не можем справиться со стрессом и почувствовать себя лучше.

Помедитируйте. Медитация позволяет успокоить ум и привести в порядок мысли. Если вы раньше никогда не медитировали, попробуйте, это очень полезное занятие.

Теперь вы знаете, как снять стресс в домашних условиях. Эти упражнение не отнимут у Вас много времени. Пользуйтесь на здоровье!