Это нормально, когда в жизни человека случаются «белые» и «черные» полосы, подъемы и падения. Но важно распознать тот момент, когда временные трудности и связанные с ними печали, тревоги, сомнения перерастают в значительные психологические проблемы.

Признаки депрессии можно скрыть от окружающих: коллег, друзей, родных. Но их невозможно утаить от самого себя. Ответьте честно, есть ли у вас симптомы, перечисленные ниже.

Трудности с концентрацией
Люди, которые испытывают хандру, жалуются на проблемы с концентрацией внимания. Они не могут сосредоточиться, с трудом воспринимают то, что им читают или говорят, не способны вспомнить конкретные детали.

Чувство безнадежности
Пациенты, у которых диагностирована клиническая депрессия, испытывают неудовлетворенность, никчемность, живут с убеждением, что невозможно изменить жизнь к лучшему.

Перемены в пищевых привычках
Человек под влиянием сплина часто испытывает серьезные изменения в пищевом поведении. Некоторые теряют аппетит полностью, что приводит к серьезной потере веса. Другие начинают есть без остановки.

Нетерпимость
Любая мелочь способна вывести людей в депрессивном состоянии из душевного равновесия. Для них свойственны немотивированные вспышки агрессии.

Самоуничижение
Под влиянием хандры люди чрезвычайно самокритичны, их самооценка падает, они не прощают себе ошибок, не терпят собственных недостатков.

Необъяснимые боли
Психическое и физическое здоровье тесно взаимосвязаны, поэтому под влиянием сплина люди ощущают боли в спине, животе, голове и т.п. Иногда они настолько нестерпимы, что снижают качество жизни, становятся препятствием к работе, исполнению повседневных обязанностей.

Проблемы со сном
К ним относятся такие нарушения, как:

трудности с засыпанием;
бессонница;
слишком продолжительный сон.
Если вы находите у себя перечисленные симптомы, это означает, что вы можете страдать от признаков депрессии. Сделайте первый шаг на пути к исцелению – обратитесь за помощью к психотерапевту, психологу или врачу общей практики.