Собираясь на море люди чаще всего преследуют цель отдохнуть от работы и домашних забот, сменить обстановку, искупаться и позагорать. Но мало кто знает, что море оказывает оздоровительный эффект практически для всего организма. И не многие знают как отдохнуть так, что бы поправить свое здоровье. Итак, несколько советов для того, что бы провести отдых с пользой:

1. Больше плавайте! Врачами доказано, что купание в морской воде способствует снабжению кислородом отдельных органов путем увеличения кровообращения. А так же купания в море способно уменьшить частоту сердечных сокращений и понижению артериального давления. Кстати сказать, что морская вода сдержит более 30 полезных минералов и микроэлементов, что положительно сказывается на коже, а так же на костной ткани и суставах.

2. Дышите полной грудью! Воздух на море так же насыщен солью, которая оседает на слизистых дыхательных путей, помогая улучшить их функции.

3. Не находитесь долго на солнце! Конечно о пользе витамина D, говорить не приходится, благодаря ему кости становятся крепче, сильнее мышцы, и вообще улучшает общее состояние здоровья. Солнечный свет – это лучший производитель витамина Д организме человека. Но пребывать на солнце можно не более 20 минут. Лучше если это будут утренние или вечерние часы, иначе можно получить не только солнечный удар, но и ожег кожи и другие ее заболевания.

4. Гуляйте вдоль берега! Вечерами выходите прогуляться по побережью возле гостевого дома Виктория (http://dederkoy-victoria.ru), это оказывает эффект закаливания и активизирует рефлекторные точки на ступнях, так же такие прогулки помогут укрепить ваши мышцы на ногах. Прогулка по воде вдоль берега это отличная водная процедура, не хуже тех, которые вам предложат в салоне или бассейне. Поговорим еще раз о пользе воздуха. Соли брома, так же находящиеся в морском воздухе, оказывают успокоительный эффектна нервную систему, что позволит вам крепче спать ночью.

5. Пользуйтесь процедурами предлагаемыми на курортах! На различных курортах вам могут предложить различные процедуры, такие как грязевые ванны, обертывание водорослями или лиманотерапия. Все они оказывают положительное действие на ваш организм. Но помните что многие процедуры имеют ряд противопоказаний, поэтому перед процедурой следует проконсультироваться с врачом. Эти простые совету помогут не только отдохнуть на море, но и сделать это с пользой для вашего здоровья.

Автор: Роман Григорьев