Возможно, найдена надежная альтернатива использованию антидепрессантов. Терапия на основе «сосредоточения и медитации» является эффективной заменой стандартных методов лечения антидепрессантами рецидивов депрессии

Считается, что по крайней мере половина пострадавших от депрессии людей, если не получают профилактического лечения, по крайней мере еще один раз в жизни снова испытают рецидив.

Риск увеличивается в течение двух лет у людей, которые имели несколько эпизодов депрессии.

До сих пор «поддерживающая терапия» антидепрессантами является единственным лечением, которое рекомендовано всем, кто подвержен риску рецидива депрессии.

Лечение «позитивом»

Но техника медитации под названием когнитивная терапия основана на осознанности, с помощью которой требуется сосредоточить свое мнение, мысли и чувства на настоящем времени, также доказала свою эффективность в предотвращении рецидивов депрессии.

Несколько клинических испытаний показали, что этот метод «значительно снижает» риск рецидива депрессии, но ни один эксперимент никогда до сих пор не сравнивал на самом деле его эффективность по сравнению с традиционным лечением антидепрессантами.

Группа британских исследователей попытались проверить параллельно два вида процедур, чтобы увидеть, может ли медитация на самом деле представлять собой «альтернативу для тех, кто хочет прекратить принимать антидепрессанты.»

Задержка рецидива

Команда во главе с Виллемом Кайкеном, профессором психологии Оксфордского университета, проверила эффективность медитации по сравнению с антидепрессантами и сравнила результаты двух методов профилактического лечения.

424 пациента, которые страдали в прошлом от по крайней мере трех основных депрессивных эпизодов, лечили или только медитацией или только антидепрессантами.

После более двухлетнего наблюдения, оба «лечения» оказались «позитивными» и помогли избежать или отсрочить рецидивы депрессии, но установить превосходство медитации на антидепрессанты с точки зрения эффективности и стоимости исследователи не смогли.

Тем не менее, авторы считают, что «исследование можно приплюсовать к предыдущим доказательствам других работ, которые утверждают про эффективность сосредоточения и медитации для пациентов, желающих иметь альтернативу лекарствам и антидепрессантам в частности.»