Для многих людей компьютер стал необходим, как сон. Некоторые проводят у экрана по 7-8 часов. Помимо пользования ноутбука на работе, большое количество гаджетов применяют в свободное время. В последнее время человек стал зависим от техники, тем самым нанося сильный вред здоровью.

Влияние гаджетов на зрение

При работе за компьютером больше всех страдает зрение человека. Долгая и монотонная деятельность у экрана сильно нагружает мозг и глаза, особенно это заметно при долгом чтении книг в электронном варианте. Для сохранения зрения легче приобрести книгу в бумажном переплете, которая намного безопаснее и практичнее электронного вида. При частом просмотре видеороликов человек настолько увлекается сюжетом, что глаз перестает моргать. Для улучшения зрения можно использовать капли глаз алмаз цена на них приемлемая.

Расположение компьютера также имеет огромное значение для здоровья человека. Монитор не должен соприкасаться с солнечными лучами или внутренним освещением помещения, чтобы свет не отражался в глазах.

Постоянный зрительный контакт с монитором компьютера напрягает глазные яблоки, поэтому нужна специальная гимнастика для расслабления и отдыха глазам. Необходимо поочередно около 5 минут двигать глазные яблоки круговыми движениями вверх-вниз и влево-вправо.

Деформация позвоночника и кисти при использовании компьютера

На следующее, что стоит обратить внимание – это мышка. Вероятно, кисть напряжена и плотно прижата к устройству. При таком случае мышка не сломается, однако мышца руки напрягается. Вследствие этого происходит сильная деформация кисти и огромная нагрузка на мышечный нерв, в результате которого рука может онеметь.

Длительное времяпровождение у компьютера также отзывается проблемами со спиной. Изогнутая поза деформирует положение позвонков, из-за чего портится осанка. Для того чтобы не добиться искривления позвоночника, необходимо время от времени менять положение тела и делать хотя бы легкую гимнастику.

Эмоциональное воздействие

Помимо физического влияние долгое использование компьютера оказывает негативное воздействие и на эмоциональный фон человека. Зависимость от интернета, различная информация с негативным содержанием, криминальные новости и различного рода происшествия, расшатывают нервы каждого, приводя к многочисленным психическим расстройствам. Перед сном лучше отложить просмотр сайтов с подобного рода программами. Лучше включить какую-нибудь легкую мелодраму, научно-познавательное шоу, веселую комедию или вовсе не напрягать мозг и лечь спать. Сон будет крепче, да и утром будет чувствоваться бодрость.

Для того чтобы расслабиться после напряженной деятельности у компьютера, стоит заняться гимнастикой, фитнесом или же просто пойти прогуляться с друзьями. Прогулка – это идеальный вариант расслабить мышцы и дать отдохнуть глазам после длительной нагрузки.

Конечно, работая за компьютером, человек не тратит никакой энергии, поэтому чередовать прогулки и физические упражнения между листанием страниц в интернете, очень важно для мозга и тела. И стоит помнить, что гаджет не заменит тепло реальных друзей и близких.

Автор: Ляма Овсянкина