Все больше россиян заявляют, что регулярно принимают пищевые добавки. Добавки являются концентрированным источником минералов, питательных веществ и витаминов. Правильно подобранные добавки могут улучшить наше здоровье, самочувствие или внешний вид. Что стоит знать о добавках? Как их рационально использовать и где их лучше всего купить?

Что заставляет нас использовать добавки?

В некоторых странах мира употребление биологически активных добавок является обычным явлением, а в некоторых возрастных группах достигает почти 80%. Из чего это получается? Добавки широко доступны, потому что мы можем купить их даже в местном магазине, хотя лучше надевать продукты из аптеки или напрямую от фармацевтической компании. Во-вторых, нас соблазняет серия рекламных роликов, которые мы смотрим по телевидению, в Интернете и даже в новостных рассылках супермаркетов. Они кажутся относительно дешевыми, и мы считаем, что их использование уменьшит негативное влияние быстрой, современной жизни, в которой мы забываем о спорте, здоровом питании и потреблении наркотиков. Хорошими пищевыми добавками мы стараемся восполнить недостаток витаминов и питательных веществ. Женщины часто используют диетические добавки, потому что они заботятся об улучшении состояния кожи, волос и ногтей. Представлены БАДы для женщин на сайте https://ulife-shop.ru/produktsiya-ulife/bady-dlya-zhenschin/. Мы даем добавки детям, потому что хотим, чтобы они были максимально здоровы и всегда были полны энергии.

Рациональное использование добавок

Добавки, или витаминно-минеральные препараты, следует выбирать рационально. Наш выбор должен быть основан на анализе рациона. Мы также можем изучить состояние питания организма. Давайте подготовим баланс нашего ежедневного рациона и на этом основании попробуем оценить, каких компонентов не хватает. Если нам трудно подготовить баланс – записывайте в течение двух недель, что вы потребляли в тот или иной день. Некоторым людям не хватает витаминов, потому что они едят слишком мало овощей и фруктов, другим не хватает белка, потому что они не любят мясо или молочные продукты.

При выборе добавок лучше всего проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, особенно если вы страдаете какими-либо заболеваниями и употребляете лекарства. Лекарства могут взаимодействовать с добавками. В настоящее время добавление может оказаться очень полезным для нас, и мы увидим эффект от его применения через несколько недель — вот почему оно того стоит!

Автор: Владислав Тихонов