Группа исследователей провела масштабное изучение влияния витамина D на психологическое состояние человека. В ходе работы были проанализированы данные более 10 000 добровольцев. Результаты показали, что недостаток витамина D в организме может быть связан с повышенной вероятностью развития депрессивных и тревожных состояний.

Исследование выявило, что у людей с низким уровнем витамина D риск возникновения депрессивных симптомов на 30% выше по сравнению с теми, чей уровень витамина находится в пределах нормы. Кроме того, ученые отметили повышенную тревожность у участников с дефицитом этого важного нутриента.

Эксперты подчеркивают значимость витамина D для функционирования мозга и нервной системы в целом. Он играет ключевую роль в регуляции настроения и поддержании когнитивных функций. При недостатке витамина D может нарушаться баланс нейромедиаторов, что, в свою очередь, приводит к ухудшению психического здоровья.

Специалисты рекомендуют регулярно проверять уровень витамина D в организме и при необходимости принимать добавки под наблюдением врача. Также важно обеспечить достаточное пребывание на солнце и включить в рацион продукты, богатые витамином D, такие как жирные сорта рыбы, яйца и молочные продукты.