Существует много различных методов, способов, советов на эту тему. Вот плюсы и минусы некоторых.

1. Сила воли. Только так, проявив силу воли можно бросить курить. Полный отказ от никотина должен поддерживаться стимулом. Все плюсы от этого можно выписать на бумагу. А в качестве минуса, замочить окурки от сигарет в воде и поставить на видное место. Смотрите и представьте, как выглядят ваши органы. Тяжело первые дни, но ведь у вас есть стимул и наглядное пособие, держитесь.

2. Заменители. Самые популярные, это препараты свободного отпуска в аптеках, в которых содержится никотин. Доставляют никотин в кровь без вредных примесей. Применяются продолжительное время, до полного прекращения курения.

Пластыри — полный курс проходит в три этапа, каждый содержит меньшее количество никотина. Приклеиваются на кожу на разные места, что бы, не было раздражения. Есть побочные эффекты. Резинка для жевания – неприятный вкус и долгое время пережевывания. Так же имеются последствия со стороны организма. И многие замечают зависимость от нее, при отсутствии начинается нервозность и раздражительность.

Ингалятор. Внешне имеет форму сигареты, но чтобы, получить необходимую дозу надо сделать более 70 вдохов. А, это не всегда удобно.

3. Медикаментозное лечение, проходит строго под наблюдением врача. Последствия лекарств отслеживаются, и лечение корректируется.

4. Гипноз.

5. Травяной чай. Прост в применение, но вкус неприятный. Пить надо долго и всегда, когда появляется желание покурить.

6. Рефлексотерапия. Та же самое, что и иглотерапия. Курс составляет пять-шесть сеансов.

Автор: Владислав Тихонов