В психологии существует множество подходов к изучению понятия «человек и стресс». Все дело в том, что в процессе своего развития человек выработал множество различных телесных и психологических реакций на стресс.

Стресс всегда являлся неотъемлемой частью жизни человека. Причиной появления стресса является резкое изменение условий существования.

Еще с древних времен человек испытывал и стресс, и шок из-за опасности нападения враждебных племен или диких животных. В наше время человек подвержен стрессу гораздо больше в психологическом плане.

Телесная реакция

Человек и стресс «знакомы» уже очень давно. В древние время у человека выработались две ответные реакции на стресс: нападение или бегство. Телесным проявлением этих реакций стали напряжение мышц, повышение уровня гормонов, увеличение количества жиров для выработки глюкозы. По мере эволюции к этим проявлениям добавились следующие:

повышение артериального давления, как правило, кратковременное. Но если человек испытывает стресс часто, то такая ситуация может привести к развитию гипертензии;
учащение сердцебиения;
расширение зрачков;
боли в различных областях тела. Например, головные или сердечные боли, а также рези в области живота;
бессонница. Человек, испытывающий стресс, зачастую мучается отсутствием нормального сна;
потеря аппетита. Во время стрессовой ситуации организм отключает все «лишние», не участвующие в ответной реакции системы, в том числе и пищеварительную.

Если человек испытывает стресс длительно, то физическая усталость как следствие нервного истощения накапливается. Появляются различные сексуальные дисфункции. Ведь половая система также перестает работать как не участвующая во взаимодействии «человек и стресс».

Психологическая реакция

Психологическая составляющая реакции на стресс у человека может носить самый разнообразный характер: от небольшого нервного возбуждения до резко агрессивного состояния. Если человек испытывает стресс и тревогу на протяжении длительного времени, то различные реакции могут накладываться друг на друга или меняться. Например, апатия и депрессия могут резко смениться агрессией и гневом.

Самой обычной реакцией на стресс является состояние тревожности. В зависимости от причины стресса оно может быть разной интенсивности: от легкого чувства беспокойства до страха. Если человеку не удается избавиться от стресса, то может появиться гнев и даже агрессия или противоположная реакция – апатия и депрессия.

Когнитивные нарушения

Также к психологической реакции человека на стресс можно отнести различные когнитивные нарушения: дисфункцию памяти, неспособность выстраивать логические цепочки и концентрировать внимание. Человек становится легко отвлекаемым, и, как результат, снижается способность решать задачи, особенно сложные. Чем сильнее эмоциональное напряжение у человека в стрессовой ситуации, тем скорее возникают когнитивные нарушения.

Несмотря на то, что человек и стресс «знакомы» очень давно, зачастую телесные и психологические реакции и когнитивные нарушения воспринимаются нами как симптомы различных заболеваний. В силу эволюции менялись и человек, и его реакции на шок, но основные составляющие остались прежними.