Каждая бессонная ночь, которых у учащихся бывает предостаточно, увеличивает вероятность развития тревожных расстройств и депрессий на 20%. Исследователи призывают обучать студентов основам здорового сна.

В студенческие годы бессонные ночи бывают довольно распространенным явлением. Иногда молодые люди тратят эти ночи на зубрежку перед экзаменами, а порой просто на веселые загулы с друзьями.

Однако дефицит сна связан с повышенным риском развития проблем с психическим здоровьем у студентов, как выяснили ученые из Университета Аризоны в США. С каждой бессонной ночью риск серьезных психических проблем увеличивается приблизительно на 20%. К таким проблемам относятся тревожные расстройства и депрессии.

Результаты исследования позволяют предположить, что если бы студентов обучали основам здорового сна и тому, насколько он важен для их организма, то это пошло бы на пользу. Теперь же доказано, что чем больше бессонных ночей или простого недосыпа в жизни студента, тем больше вероятность того, что его психика серьезно пострадает. Распространено мнение о том, что студенты чаще сталкиваются с депрессиями, суицидальными мыслями и тревожными расстройствами по причине перегрузок в учёбе. Однако новое исследование позволяет предположить, что основной причиной этого является просто недостаточное количество сна.

Многие молодые люди ошибочно полагают, что их возраст дает некоторую индульгенцию против серьезных нарушений в режиме дня. Мол, в молодости можно не спать неделями, употреблять много алкоголя, ходить на вечеринки и нагружать себя не слишком здоровой пищей. Молодой организм якобы должен преодолеть без особых последствий все эти негативные факторы, а вот уже в среднем и старшем возрасте надо уделять внимание здоровью. Это ошибочная точка зрения, поскольку серьезные нарушения режима в любом возрасте крайне пагубно сказываются на здоровье человека.