Самое главное – навязать себе с самого утра выпивать кружку чая с молоком, потому что теперь вы питаетесь для двоих, а эта привычка может повысить или удержать вашу лактацию. Вместе с кружкой чая с молоком положите рядышком яблочко или же парочку крекеров с маслом – вот вам и полноценный первый завтрак. Особенно хорошо дополнят эту трапезу приятная тихая музыка и спокойное настроение. Вам нужно есть по пять-шесть раз в день, каждая порция не должна быть большой. Еще хорошо употреблять небольшие упаковки творожка по двести пятьдесят граммов, потому что они нежные и мягкие, а значит, мягко и нежно влияют на ваш желудок, не утяжеляя его. Очень важно, чтобы на протяжении шести недель сразу же после родов вам нельзя садиться на строгие диеты, вообще вам нельзя думать о фигуре в это время, потому что ваш организм еще слишком слаб, ему нужна энергия и новые силы не только для самого себя, но и для ребенка.

После родов очень важно наладить свое питание таким образом, чтобы у вас не было запоров, потому что довольно часто при родах женщины приобретают разрывы. Просто стоит включать в организм побольше клетчатки и избегать мучных и крахмалистых продуктов. Употребляйте больше морковки благодаря ее очистительным свойствам, только сочетайте ее с растительным маслом или сметаной, но не с майонезом. Все напитки должны быть натуральными и негазированными, даже минералка. Очень хорошо использовать талую воду или фруктовые соки, но с ними нужно быть осторожными из-за риска возникновения аллергии.

Лучше минимизировать потребление жирной пищи. Мясные продукты употребляйте на один прием пищи (утренний или дневной), зато в каждый прием старайтесь кушать в любом виде овощи. Очень полезно для организма в этот период потребление каш с обезжиренным молоком или на воде. Хорошо кушать черный хлеб. А вот от сладостей откажитесь, шоколад и конфеты замените сухофруктами, вареньем или медом. Только с медом нужно быть очень осторожным (он считается аллергенным продуктом). Откажитесь от семечек и орехов, потому что эти продукты ну очень сильно увеличат ваши объемы и ваш вес. Чтобы не вызвать у ребенка появления аллергии, откажитесь от кофе, шоколада, копчений, цитрусовых, клубники, консерв, солений, большого количества яиц, крепкого мясного бульона, колбас, особенно острых. Запрещено употреблять алкоголь, даже слабый, например, пиво.

Также, при отсутствии противопоказаний, можно прибегнуть к помощи специальных средств. LipoX9 (Липо х9) — это средство для похудения без появления побочных реакций, выделяющееся на фоне других препаратов для снижения веса. Благодаря особой формуле и сбалансированному составу, этот сжигатель жиров способствует ускорению метаболизма и нормализации обменных процессов, а также очищает организм от токсичных шлаков, снижает аппетит и избавляет от неестественной отёчности.

Автор: Алевтина Кухар