Первые требования данной диеты, это побольше физических нагрузок, и исключить из своего повседневного питания алкогольные напитки, шоколадные и мучные изделия, и сахар. Нужно помнить, что из множества разнообразных вариантов диет, нет ни одной диеты, которая сделает стройной только талию. Обязательно будет подвергаться снижению веса весь организм. Очень важно соблюдая диету, на определенную часть тела, нужно добавлять физические упражнения, или это руки, или ноги, или ягодицы.

Уже существует одна из многих диет, которая не только улучшает ваш вид, но и поправляет ваше здоровье. Диета многоэтапная, и рекомендуется ей придерживаться так, как результат вы увидите уже в первый месяц, конечно, не быстро, но эффективно.

Первый этап направлен больше на улучшение здоровья и на ощущение чувства легкости. Необходимо отказаться от всего мучного (хлеб, макароны), исключить алкоголь вообще. Убрать из своего рациона фрукты и соки. А также все сладкие изделия! Не волнуйтесь, это только первый этап такой, дальше будет легче. То, что нужно кушать в эти дни, так это нежирные сорта мяса (индейка, курица, рыба – лучше белая), нужно полюбить морепродукты.

Что касается овощей, их можно употреблять в пищу огромными количествами. Так же можно орехи, яйца, обезжиренный сыр.

В следующем этапе вы должны заметить изменения в весе. Он длится столько, пока вы не скинете свои лишние килограммы. Уже можно включить в свой повседневный рацион, немного фруктов ягод, картофель, макароны или каши – что больше по душе, хлеб можно кушать только грубого помола.

В третьем этапе главное остаться, т.е. это будет ваш образ питания на всю жизнь, так вы сможете поддержать свое тело в форме, да и организму на пользу. Все что вам нужно, это кушать те продукты, которые были перечислены выше, не бойтесь, к этому времени ваш организм уже забудет про запрещенные продукты. Худейте и будьте здоровы!

Автор: Владислав Тихонов