Долой хандру и послеотпускную депрессию! Специально для того, чтобы круглый год оставаться позитивными и жизнерадостными врачи разработали список «повышателей настроения».

Так как за состояние счастья отвечают определенные гормоны — дофамин, серотонин и эндорфины, мы расскажем вам, где их можно найти.

В первую очередь – это секс. Да-да, вы не ослышались. При половом акте организм вырабатывает гормоны, доставляющие удовольствие (дофамин) и улучшающие настроение (серотонин). Во время оргазма в кровь выбрасываются также эндорфины («гормоны счастья»). Именно из-за такого «богатого» набора психотропных веществ секс называют средством от депрессии и самым безопасным транквилизатором в мире. Но эти гормоны можно получить иными способами.

Например, повысить уровень серотонина поможет специальная и очень вкусная диета состоящая из бананов, инжира, шоколада, молока и жирной рыбы.

В крайнем случае повысить уровень серотонина в крови можно с помощью лекарственных препаратов. Кроме того, хоть и ненадолго, его повышает алкоголь.

Уровень дофамина повышается от приема пищи, причем растет не меньше, чем от занятия сексом. Никотин также способствует выработке дофамина. Еще одним вариантом является шоппинг. Причем количество гормона зависит не от количества покупок, а от их предвкушения. А вот сладости, смех, занятия спортом, искусством повышают уровень эндорфинов.