Гнев, паника, страх и разочарование. Эти эмоции достаточно сильные для того, чтобы даже самому ангельскому терпению пришел конец. Но не поддавайтесь этим чувствам. Постарайтесь сохранить самообладание и вернуть мир в семью.
Держите свое остроумие при себе
Когда вы поссорились, хочется как можно сильнее уколоть своего противника. В ход могут пойти все приемы. Если вам повезло и последнее слово за вами, то вы победите в споре. Но в целом вы проиграете. Если мир для вас важнее мнимых побед, не добавляйте огня при напряженных ситуациях. Когда кто-то из членов семьи расстроен, день не сложился и обстановка накалена до предела, оставьте чувство юмора на другой раз. Сейчас лучше всего разойтись по разным комнатам и передохнуть.

Создайте дистанцию

Если вы не хотите продолжать этот спор, возьмите тайм-аут и отойдите от человека, с которым вы не можете сейчас спокойно все обсудить. Прогуляйтесь, дайте каждому возможность хотя бы немного остыть. Пока на уме одни эмоции, вы не сможете прийти к разумному решению проблемы. Чтобы бы ни случилось, выход найдется и не ваша вина, что пока никто из вас не видит его. Вам нужно объединить свои усилия, а не искать виноватого. Вы сможете все преодолеть сообща. Помните об этом каждый раз, когда вы захотите выплеснуть очередную порцию негативных эмоций.
Отложите дискуссию

Возможно сегодня вы не сможете найти выход из сложившейся ситуации. Но есть завтра, и есть новый день, и есть новые возможности. Если вы чувствуете, что разговор не становится конструктивным и вас переполняют эмоции, признайтесь себе, что сегодня уже ничего не получится. Взамен бесплодных попыток найти виноватого, отложите все если не на завтра, так хотя бы на пару часов. В тишине у каждого из вас есть больше шансов отыскать заветное решение.
Не реагируйте на выпады в вашу сторону

В пылу ссоры каждый из нас может сказать лишнего. И только от вас зависит, что делать дальше. Вы можете попытаться найти самые обидные фразы, чтобы вашему партнеру было также больно, как и вам. Или же просто «не услышать», пройти дальше и пытаться найти выход. Помните, что именно вы руководите своими чувствами. Какие бы ни были обстоятельства, только вы решаете, какую позицию выбрать.
Не вспоминайте старое

Обсуждайте только то, что привело вас к конфликту сейчас. Да, у вас накопилось много претензий, и вам есть, что сказать. Остановитесь на минуту и подумайте, к чему вообще приведет этот разговор. Вы наконец-то скажете все, что хотели? Вы признаетесь себе, что вас больше не устраивают эти отношения? Или вы всего лишь устали, и хотите сочувствия и поддержки. Сделайте паузу. Возможно, прежде чем начинать эту беседу, вам стоит разобраться в себе?