Порой, приходя домой с работы, мы чувствуем полную разбитость и отсутствие желания заниматься чем-либо еще, помимо отдыха. А дома так много дел, требующих внимания и действий. Или вам хочется сходить с друзьями в кино, клуб, бильярд или боулинг, где нужно быть на высоте. Но как же быть, когда быть бодрым после изнурительного рабочего дня необходимо?

Устранение повседневной усталости – это дело не одного дня. Чтобы чаще чувствовать себя бодрым, нужно комплексно укреплять психическое, физическое и эмоциональное состояние организма. Однако есть методы, которые позволят довольно быстро восстановить бодрость и после работы. Ответим же на вопрос: «Как снять усталость?»

Советы по снятию усталости после рабочего дня

Не нервничайте по пустякам. Наверняка вы замечали, что если ваш рабочий день проходит в спокойной обстановке, без встрясок, без неадекватных клиентов и, в общем, в позитивном ключе, то к вечеру вы чувствуете себя гораздо бодрее, чем в противоположные дни. Смотрите на любые рабочие моменты как на часть работы, вызов, препятствие, которое вы можете преодолеть и с гордостью преодолевайте его, а не с точки зрения очередной проблемы на вашу шею. Старайтесь не ссориться ни с кем на работе, так как ваш негатив могут вернуть вам с достатком, что испортит настроение и оппоненту и вам. Все спорные моменты выясняйте в дискуссионном ключе и спокойной обстановке.
Очистите свой разум. Чтобы исключить все ненужные эмоции, грузящие ваш разум, необходимо избавиться от мыслей, которые вы получили в течение дня. Лучший способ для этого – короткий сон. Поужинайте и дайте организму 1 час на сон. Во время сна «оперативная память» нашего мозга очищается, что делает его свободным для новых мыслей.
Примите прохладный душ. Холодная вода позволит вашему телу взбодриться и не чувствовать усталость.
Попросите сделать вам массаж. Если вы не одиноки, попросите близкого человека сделать вам массаж спины. Такое простое средство как 10-15 минутный массаж полностью расслабит мышцы вашего тела, а так же поможет забыть о событиях дня.
Сделайте зарядку. Зарядка помогает не только утром, но и после рабочего дня. Всего несколько правильно сделанных упражнений заставят почувствовать вас лучше.
Получите немного позитива. Если рабочий день выдался негативным, необходимо целенаправленно посмеяться. Для этого найдите веселый ролик в интернете, который позволит вам получить положительные эмоции.