Избыток ненужной информации на фоне напряженной работы или учебы негативно влияет на работу мозга и психику. В городской среде, где люди зачастую перегружены лишней информацией, важно уметь восстанавливаться, а не просто отдыхать, заметила 11 мая когнитивно-поведенческий психолог Полина Лизогуб.

«Есть восстанавливающий отдых, а есть бесполезные действия, к которым относится скроллинг, особенно думскроллинг (просмотр ленты негативных новостей. — Ред.). Новыми сведениями он не обогащает, только купирует немного тревогу, но человек при этом продолжает находиться под воздействием информационного шума», — пояснила психолог в беседе с радио Sputnik.

По словам эксперта, лучшим восстанавливающим отдыхом является семейная деятельность — какое-то хобби, прогулка или поход. Для снижения влияния информационного шума и хорошего отдыха, к примеру, стало популярным выезжать на природу.

«Во время прогулок на природе человек может остановиться, послушать успокаивающие звуки, те же самые тибетские чаши. Лучше, если это будет медитация, релаксация, а не просмотр соцсетей или сериалов. Погрузиться в момент, соединиться с природой — это всегда успокаивает», — порекомендовала специалист.