Иммунитет – в переводи с латыни это избавление. Иммунная система в организме человека избавляет его на клеточном уровне от проникновения генетически чужеродных объектов, вирусов или бактерий. Соответственно чем сильнее иммунная система организма, тем эффективнее проходит эта борьба. Современные условия жизни сильно ослабляют иммунную систему. Стрессы, плохая экология, не всегда полезные продукты и напитки употребляемые в пищу наносят сильный удар по ней.

Как же можно помочь столь важной части нашего организма? С чего начать укрепления иммунной системы И как ее поддерживать в дальнейшем? Конечно правильный образ жизни, это залог долголетия и здоровья, но будем честны с собой, не всегда получается его вести.

Несколько простых и интересных советов для сохранения иммунного баланса в организме:

Совет 1. Купите кислородный концентратор

Для повышения иммунитета отлично подойдет кислородный концентратор. Купить его можно в компании Ukrmedshop. Официальный сайт компании https://ukrmedshop.ua/domashnyaya-medtehnika/kislorodnye-koncentratory.

Совет 2. Смех

Как общеизвестно смех продлевает жизнь, но также он способствует снятию нервного напряжения полученного в результате стресса, понижает кровяное давление, уровень холестерина в крови, что существенно понижает риск сердечнососудистых заболеваний . По-своему полезному коэффициенту его можно приравнять к умеренным физическим нагрузкам.

Совет 3. Красное вино

Как не странно общеизвестно, что алкоголь вредит здоровью, и это аксиома. Но 50-100 грамм красного вина не только не навредят, но и улучшат состояние ваших кровяных клеток, повысят аппетит и настроение. Конечно при условии, что вино хорошего качества, и вообще желательно домашнее.

Совет 4. Специи и корнеплоды

Добавляйте при приготовлении и употребляйте в сыром виде такие специи и корнеплоды как хрен, чеснок, лавровый лист, имбирь, кинза, укроп, петрушка. Все растения способствуют естественному укреплению иммунитета.

Совет 5. Заведите домашнего питомца

Если вы любите животных и у вас нет аллергии на них то как не странно животное в доме способствует повышению иммунитета, конечно при условии что вы будете соблюдать ветеринарные нормы содержания животных в домашних условиях. Людям, страдающим повышенным кровяным давлением желательно завести кошку, а вот от пониженного вас спасет собака.

Ну и пожалуй самое главное избегайте любых стрессовых ситуаций, учитесь абстрагироваться от них. Изучите практики йоговского дыхания чтоб в любой стрессовой ситуации можно было к ним прибегнуть. Займитесь йогой или танцами, пойте, найдите себе занятие позволяющее вам скинуть лишний эмоциональный груз. Ведь стресс это главный враг убивающий наши иммунные клетки.

Автор: Владислав Тихонов