С наступлением осени многие из нас снова сталкиваются с таким явлением, как сезонное аффективное расстройство. Такая депрессия, по мнению экспертов, связана с укорачиванием светового дня и типичная для осенне-зимнего периода.

Среди симптомов сезонной депрессии можно выделить плохое настроение, неспособность сконцентрироваться, изменения в режиме сна, повышение аппетита, низкий уровень энергии и плаксивость. Кроме этого, у некоторых людей наблюдаются снижение самооценки, потеря интереса к любимым занятиям и даже суицидальные мысли.

Механизм связи между снижением количества солнечного света и развитием депрессии пока неизвестен, однако, согласно некоторым теориям, дело в гормоне мелатонине, уровень которого снижается зимой. Этот гормон регулирует работу важнейших нейропроводников головного мозга, таких как серотонин. Известно, что снижение активности серотонина ассоциируется с плохим настроением, тревожностью и депрессиями.

В случае, если сезонная депрессия принимает угрожающие формы, пациентам прописывают антидепрессанты, однако эти лекарства обладают целым рядом побочных эффектов. Для тех, кто не хочет принимать таблетки, эксперты предлагают лечение светом. В ходе сеанса светотерапии человека сажают перед специальными лампами примерно на 30 минут, чтобы компенсировать недостаток солнечного света и обратить неблагоприятные изменения в работе головного мозга.