Редкие люди следуют советам специалистов и при плохом настроении пытаются делать что-то позитивное, танцевать под приятную музыку, например. Чаще всего весь тоскливый период мы проводим перед телевизором.
На самом же деле телевизор и бессмысленное пролистывание каналов только усиливает депрессию. Данный факт был доказан в ходе проведенного исследования. На протяжении 8 лет специалисты проводили опросы среди американских медсестер, отобрав чуть меньше 50 тысяч женщин, у которых депрессии не было.
В результате выяснилось, что любительниц провести свободное время перед телевизором часто развивалась депрессия.
Около трех часов в день проведенных у телевизора повышают риск развития депрессии на 13 %, если сравнивать с теми, кто проводит перед телевизором около часа.
Это вполне объяснимо, чем больше физической активности, тем меньше времени на уныние. У женщин, проводивших около 1,5-2 часов в день в активном движении, риск развития депрессии был ниже на 20 %, в сравнении с теми, кто отводит на физнагрузки лишь 10 минут в день.
Исследователи не уточнили, какая, по их мнению, физическая активность является достаточной. В свою очередь диетологи уверяют, что для поддержания веса в форме помогут даже полчаса активной беспрерывной ходьбы в день. В тоже время ученые уверяют, что для поддержания душевного здоровья необходимы регулярные физические упражнения и отказ от длительного просмотра телевизора.