Психолог и семейный терапевт сервиса по поиску специалистов Профи Эльнара Мустафина дала рекомендации, которые помогут преодолеть дискомфорт и вернуться к работе после длинных выходных.
Для того, чтобы справиться со стрессом и минимизировать неприятные ощущения после праздников, нужно заранее составить список дел и разделить первостепенные задачи и те, что можно отложить, посоветовала она.
Лучше начинать день со сложных задач, а также разрешать себе отвлекаться, отметила Мустафина.
Она также порекомендовала перед началом работы сделать лёгкую зарядку, затем прогуляться пешком, а в перерыв выходить на свежий воздух.
«Стресс делает вас невнимательным и снижает качество работы, поэтому важно научиться его контролировать. Для этого устраивайте себе короткие перерывы — можно даже установить напоминание в смартфоне», — добавила в заключение психолог.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.