Одним из лучших способов для восстановления нервной системы является релаксация, или проще говоря, активное расслабление организма.

Основная цель релаксации — восстановление нервной системы, без адекватности которой защитные системы организма не могут функционировать в полную силу. Неадекватная восприимчивость нашей нервной системы ведет к развитию многих хронических заболеваний.

Проблема поддержания восприимчивости возникает при развитии коры головного мозга. У большинства живущих людей, не обладающих навыками управления психической саморегуляции, активность очагов напряжения в коре головного мозга ведет к искаженной восприимчивости нервной системы. За эталон адекватной восприимчивости можно взять нервную систему ребенка. Одни и те же вредные физические привычки, например, переедание или малоподвижность, вызывают мгновенную негативную реакцию ребенка, у взрослых же зачастую они проходят незамечено. Только со временем, накапливаясь, они вызывают различные заболевания.

Адекватность восприимчивости восстанавливается с помощью релаксации. При выполнении упражнений достигается глубокое торможение головного мозга, благодаря чему за полчаса релаксации человек может отдохнуть как за три часа сна. Но в отличии от состояния сна торможение во время релаксации контролируется — человек в любой момент, по мере надобности, может выйти из этого состояния. Надо заметить, что занятия релаксацией восстанавливают полноценный ночной сон. Именно в состоянии сна головной мозг может максимально отдохнуть.
Человек, умеющий выполнять релаксацию, защищен от психических стрессов. Практически все, практикующие релаксацию, замечают позитивные изменения в своем характере, они становятся более спокойными, с уверенностью в себе и терпимыми к чужим недостаткам. Также отмечается повышение интеллектуальных возможностей.
Релаксация должна выполняться лежа на спине. Комнату, перед тем как проводить занятия, необходимо хорошо проветрить. Желательно релаксацию выполнять под негромкую спокойную музыку.
Релаксация длится в течение тридцати минут. Для того, чтобы добиться максимального эффекта, необходимо делать упражнения два — три раза в день, в период с 11 до 16 часов и непосредственно перед сном.