Учитывая, что депрессия часто включает в себя бессонницу, а недосыпание является причиной подавленного настроения, вы можете понять, почему трудно провести различие между ними. Существенная особенность депрессии, однако, включает период времени, в течение которого наблюдается подавленное настроение, потеря интереса или удовольствия почти ко всем видам деятельности.

Другие симптомы депрессии включают:

Значительная потеря веса без соблюдения диеты или значительное увеличение веса
Бессонница или гиперсомния почти каждый день
Психомоторные изменения, такие как ходьба, постукивание пальцами ног или заметно более быстрая или медленная речь
Усталость или потеря энергии
Чувство никчемности или чрезмерной вины
Чувство безнадежности или беспомощности
Снижение способности думать, концентрироваться или принимать решения почти каждый день
Повторяющиеся мысли о смерти или повторяющиеся суицидальные идеи (с планом или без него)
Симптомы вызывают значительный стресс в социальной сфере, на работе/в школе или в других сферах функционирования
Эмоциональные симптомы, сопровождающие депрессию, гораздо более значимы, чем капризность или подавленное настроение. Мысли о самоубийстве, чувство беспомощности или никчемности, а также чрезмерное чувство вины могут мешать вставать с постели, работать, учиться или общаться с людьми.

Легкие эмоциональные симптомы и трудности с концентрацией внимания, когда вы знаете, что имеете дело с недосыпанием, скорее всего, могут быть связаны с недосыпанием.

Большое депрессивное расстройство, с другой стороны, может значительно ухудшить функционирование и требует дальнейшего лечения, а не просто нормализации сна и снижения стресса.

Подавленное настроение является сигналом для обращения за помощью врачу-психиатру за консультацией. При появлении у вас или близкого человека суицидальных мыслей, стоит как можно скорее обратиться за психиатрической помощью.