С моментом рождения ребенка у многих мам начинаются самые главные проблемы. А именно, послеродовая депрессия. Так, к примеру, по некоторым сведениям, каждый год в Британии количество женщин, сталкивающихся с этой проблемой, доходит до 70 000. С симптомами послеродовой депрессии сталкиваются даже знаменитости. По признанию актрисы Гвинет Пэлтроу, ее также не миновала эта участь. Но она призывает женщин не волноваться: ощущение зомби вовсе не делает женщину плохой матерью. И в первую очередь, она благодарна своему мужу, Крису Мартину, который поддержал ее в трудную минуту. Так как же бороться с этим состоянием новоиспеченным мамам?
Наследственность
Как и многие другие разновидности депрессий, симптомы послеродовой депрессии могут носить и наследственный характер. Если предыдущие поколения молодой мамы сталкивались с депрессиями разного рода, то, скорее всего, ей уготована та же участь. Также к развитию такого состояния могут привести и такие факторы, как травматические роды. Они в значительной степени способствуют болезни.
Эмоции или депрессия
Излишняя эмоциональность присуща, пожалуй, подавляющему большинству мамам новорожденного ребенка. Проявляется эта эмоциональность в виде плаксивости и чрезмерной чувствительности. Однако длится она не более чем несколько недель. Связано это состояние с колебаниями уровня гормонов. Большинство женщин очень устают с маленьким ребенком, и это вызывает у них некую эйфорию. В отличие от этого состояния, симптомы послеродовой депрессии сопровождаются чувством вины, подавленности, иррациональными мыслями или поведением, постоянным плохим настроением не менее двух недель, а также неспособностью наслаждаться абсолютно ничем.
Уменьшение риска
Принять предложение о помощи – это не очередное лелеяние чувства вины. Симптомы послеродовой депрессии могут проявляться и в хронической усталости, и в недосыпании. Так что любая помощь по хозяйству или с малышом может оказаться весьма кстати. Также эксперты рекомендуют по возможности максимально структурировать собственный день, чтобы подарить ощущение контроля над ситуацией. Если маме требуется сон, то она должна его получить. Порой достаточно поговорить со своим партнером и установить определенный график наблюдения за малышом. А в свободное время необходимо заниматься вещами, которые совершенно не связаны с ребенком.
Когда обращаться за помощью
Если послеродовая депрессия прочно вошла в жизнь и делает ее совершенно невыносимой, необходимо срочно обратиться за помощью специалистов. Это может быть лечащий врач или патронажная медсестра. Хороший специалист не оставит без внимании я проблемы мамы и назначит курс психотерапии в сочетании с антидепрессантами или препаратами, которые позволяют нормализовать гормональный уровень. Тяжелые случаи послеродовой депрессии проявляются крайне редко.
Послеродовая поддержка
Считается, что дородовые групповые занятия мам – это обязательная процедура. Там ее готовят к родам физически и психологически. Однако стоит женщине родить, как сразу все проблемы ушли? Вовсе нет. Все чаще эксперты приходят к выводу, что послеродовая поддержка мамы не менее важна. Именно она поможет предупредить и преодолеть послеродовую депрессию. Если нет возможности воспользоваться услугами специалистов, то достаточно позвонить в любую службу психологической поддержки.
Двойной удар
Многие мамы, столкнувшиеся с послеродовой депрессией при рождении первенца, интересуются, ожидает ли их то же самое при рождении второго ребенка. По слова экспертов, нет точных цифр, позволяющих дать однозначный ответ. Однако если женщина перенесла заболевание, то риск повторного развития велик. Тем, кто пережил состояние депрессии и, необходимо задуматься на поздних сроках беременности о риске повторного развития болезни. Следует проконсультироваться с врачом, который предложит пройти своего рода психологическую помощь и назначит антидепрессанты еще на последней стадии беременности и после рождения.