Поднять настроение, улучшить работоспособность, придать сил и бодрости и даже избавить от негативных мыслей помогут яркие цвета и хорошее освещение.

Уныние, нежелание работать, сонливость, апатия – с такими неприятными симптомами так или иначе хоть раз в жизни сталкивался каждый украинец.

Эксперты говорят, что сезонным колебаниям настроения больше подвержены женщины в силу своей эмоциональности. Усугубить это состояние могут неполноценный сон, неправильное питание, стрессы и длительное отсутствие полноценного отдыха. Потому в борьбе с хандрой и усталостью нужно начинать именно с устранения этих проблем.

«Еще один рецепт бодрости и хорошего настроения – окружить себя приятными эмоциями и интересными людьми. Даже если, кажется, что сил ни на что нет, не сидите на диване, лучше назначьте встречу с друзьями, встретьтесь с подругой на чашку кофе, сходите в кино и так далее. Зачастую в апатию нас вгоняет именно однообразность, стоит вырваться из всего привычного и обыденного, как настроение резко улучшается, появляются новые силы и желания.

Постарайтесь сделать свое жилье или офис максимально светлым. Для этого совершенно не обязательно включать все лампы и бра в квартире, главное создать все условия для того, чтобы комната была светлой и комфортной. Темень и полумрак угнетают, потому с самого утра наполняйте жизнь светом: едва проснувшись, включите возле кровати торшер или бра, раздвиньте шторы на всех окнах» — говорит эксперт.

В борьбе с усталостью и плохим настроением, создайте вокруг себя яркую обстановку. Измените интерьер в доме, добавив в него больше ярких цветов. Во-первых, это отвлечет вас от грустных мыслей, во-вторых, когда вокруг вас все будет «цвести», то и хандрить смысла не будет. Очень сильным влиянием на наше психологическое состояние оказывают желтый и оранжевый цвета – не зря их называют «цветами счастья».

В ароматерапии для снятия стресса и поднятия настроения обычно использую ароматы апельсина, вербена или лимона.