Будучи пиковым состоянием стресса, аффект сопровождается серьезными изменениями в физиологическом и психологическом состояниях организма и часто становится причиной обострения многих хронических заболеваний.

Стресс, аффект и другие глубокие эмоциональные переживания являются ответной реакцией на экстремальные воздействия внешней среды

, сила которой часто не соответствует самому воздействию и может аккумулироваться в течение продолжительного времени. Стресс, аффект могут быть вызваны резким изменением жизненных обстоятельств, конфликтами, трудностями при выполнении ответственной работы и прочими ситуациями психического и физического напряжения.

Границы понятия «стресс» и «аффект»

Специалисты проводят различие между понятиями «аффект» и «стресс».

Под стрессом понимают эмоциональное состояние, предполагающее неспецифический ответ организма на любое предъявление к нему требования.

От стресса аффект отличается, прежде всего, интенсивностью и кратковременностью явления, которое может сопровождаться выраженными двигательными проявлениями и изменениями в функциональной работе внутренних органов.

Как и стресс, аффект часто сопровождается необходимостью мобилизации адаптационных возможностей, обусловленной интенсивностью потребности организма в перестройке в соответствии с возникающей социально-психологической дезадаптацией.

Симптомы стресса

Как правило, генерализованное стрессовое состояние развивается постепенно. Симптомами страсса выражаются в виде:

приступов паники, сопровождающихся чувством страха (ужаса), усилением сердцебиения;
мышечного напряжения, затрудненного поверхностного дыхания;
неконтролируемой тревоги и беспокойства;
усталости, раздражительности, трудностей с концентрацией внимания.

Симптомы аффекта

При наступлении аффекта данное эмоциональное состояние полностью захватывает психику человека и влечет за собой резкое снижение уровня организованности и как следствие неадекватное поведение.

Симптомами аффективного состояния являются:

изменение пульса, спазм периферических кровеносных сосудов, затрудненное дыхание;
нарушение координации движений, торможение или перевозбуждение;
сужение сознания и парализация воли, в результате которых человек не помнит о совершенных в состоянии аффекта действиях.

Психологическая саморегуляция: стресс, аффект

Стресс, аффект служат препятствием для развития качественных межличностных отношений и осуществления эффективной профессиональной деятельности. Чтобы не допустить стресс и аффект, необходим комплекс специальных тренировок выдержки и самоконтроля, позволяющих сбросить мышечный зажим и расслабиться.