Результаты исследования, опубликованного в Microbiome, показали: употребление одного апельсина в день помогает снизить вероятность развития депрессии. Это может быть связано с тем, что цитрусовые стимулируют рост бактерий Faecalibacterium prausnitzii (F. prausnitzii), которые влияют на выработку серотонина и дофамина.
Записи с меткой "депрессия"
Хандра не пройдет! Что такое февральская депрессия, и как побороть ее до весны
Февраль часто называют одним из самых сложных месяцев в году. Долгая российская зима еще не готова отступить, и многие начинают испытывать усталость, подавленность и апатию. Психологи и другие специалисты связывают это с малым количеством солнечного света, отсутствием физической активности, плохим питанием и отсутствием позитивных эмоций.
Психолог объяснил, зачем россияне все чаще придумывают у себя депрессию и СДВГ
С развитием интернета все больше врачей вынуждены спасать запущенные случаи у пациентов, которые нашли свои изначальные симптомы в соцсетях и там же искали лечение. Увлечение постановкой себе диагнозов добралось и до психологических расстройств, рассказал Станислав Самбурский, автор Дзен-канала «Экологичный психолог», клинический психолог «Клиники доктора Аникиной».
Пристрастие к выпивке усугубило депрессию у пенсионеров
В ходе новой работы учёные обнаружили связь между выходом на пенсию и усилением симптомов депрессии у людей. Ещё хуже ситуация была у тех, кто при этом много пил.
В статье, опубликованной в журнале Aging and Mental Health, отмечается, что умеренное употребления алкоголя пенсионерами было связано с уменьшением симптомов депрессии. Однако если они выпивали много, то психическое здоровье у них становилось хуже.
Подростки, которые мало двигаются, чаще страдают депрессией и тревожностью
Анализ данных из Национального опроса здоровья детей США показал, что физически неактивные дети демонстрируют более высокие уровни тревоги и депрессии по сравнению с их физически активными сверстниками. Эта тенденция особенно ярко выражена у детей с аутизмом и СДВГ, у которых значительно выше распространенность этих расстройств по сравнению с их здоровыми сверстниками.
Физическая активность поможет бороться с депрессией при остеоартрите
Исследование, опубликованное в журнале PLOS Global Public Health, показало, что физическая активность может быть особенно эффективна для снижения симптомов депрессии у людей с сильными болями при остеоартрите.
Ученые проанализировали данные людей с остеоартритом, ожидающих ортопедической консультации. Они обнаружили, что связь между физической активностью и депрессией зависит от уровня боли. Чем сильнее боль, тем более выражен положительный эффект от физических упражнений на снижение симптомов депрессии.
Зимняя депрессия: почему приходит и как с ней справиться
Каждую зиму многие люди замечают ухудшение настроения, упадок сил и снижение интереса к повседневным делам. Такое состояние нередко называют «зимней депрессией». Что это такое, как распознать и как с этим бороться, нам рассказала психиатр-нарколог, главный врач клиники Марина Калюжная.
Что такое зимняя депрессия
Зимняя депрессия или сезонное аффективное расстройство (САР) — это признанное психическое расстройство, которое возникает у некоторых людей в осенне-зимний период. В отличие от обычной депрессии, ее симптомы четко связаны с сокращением светового дня и исчезают с приходом весны
Учёные раскрыли эффективный способ улучшения сна при депрессии
Учёные из Университета Флиндерса в Австралии обнаружили, что утяжелённые одеяла могут значительно улучшить качество сна у взрослых, страдающих бессонницей, тревогой или депрессией.
Авторы проанализировали 18 ранее опубликованных научных работ и выяснили, что участники, использующие утяжелённые одеяла, лучше спят, меньше принимают снотворных средств. Также у них заметно улучшилось настроение и ослабли болевые ощущения.
Причины бывают неочевидными: врач рассказала об особенностях новогодней депрессии
Врач Вера Сережина: новогодние хлопоты могут стать дополнительным стрессом и привести к нервному истощению.
Врач Сережина рассказала, что депрессия во время новогодних праздников возникает по многим причинам: психологическим, физиологическим, социальным. Медик добавила, что в конце года многие люди могут испытывать сильное напряжение, связанное с необходимостью организовать праздник для членов семьи и завершить рабочие дела
Дерматолог Иган: холодный душ помогает справиться с депрессией
Холодный душ по утрам не только укрепляет иммунитет организма, но и помогает бороться с депрессией и лишним весом. Об этом сообщает дерматолог Кендалл Иган.
По словам эксперта, холодный душ положительно влияет на психическое здоровье. Согласно исследованиям, эта процедура обладает обезболивающим и антидепрессивным эффектом, поскольку передача электрических импульсов от периферийных нервов стимулирует мозг, подчеркнула врач.
