Американские ученые из Мичиганского университета выяснили, что восприятие одиночества как «времени для себя» усиливает позитивные эмоции и улучшает отношение к уединению, тогда как термин «изоляция» вызывает более негативные ассоциации.
Специалисты провели два эксперимента с участием 500 взрослых и 176 студентов.
В преддверии новогодних праздников многие из нас сталкиваются с повышенным уровнем стресса и усталости. Это состояние, известное как «выгорание», может серьезно повлиять на наше физическое и эмоциональное благополучие. Давайте разберемся, что такое выгорание, как его распознать и предотвратить.
Что такое выгорание?
Цифры в паспорте ничего не говорят о реальной зрелости человека, психологи в этом абсолютно уверены. Мы поговорили с семейным консультантом Виктором Яковенко, который рассказал Womanhit, чем отличаются эмоционально зрелые люди от просто взрослых.
Эмоции под контролем
Недавние исследования в области нейробиологии раскрывают, как наш мозг позволяет нам испытывать одновременно противоположные эмоции. Например, при прощании с детьми, отправляющимися в колледж, родители могут испытывать одновременно гордость и грусть. Этот феномен, известный как «смешанные эмоции», долгое время оставался загадкой для ученых.
Негативные эмоции сказываются не только на психологическом состоянии человека, ухудшают самочувствие в момент, когда происходит событие, но и могут дать о себе знать спустя много времени.
Так, по словам врача, психосоматолога Екатерины Тур, переживания, с которыми столкнулся ребенок, могут вызвать у него болезни во взрослой жизни. Специалист уточнила, речь идет о различных стрессах, эмоциональных потрясениях, перенапряжениях.
Эмоциональное состояние — один из важнейших факторов, влияющих на наши решения. Хотя на бытовом уровне мы интуитивно понимаем это, у большинства людей отсутствуют навыки управления собой в таких ситуациях. Психотерапевт Катерина Фурман объясняет, какие стратегии управления эмоциями предпочтительнее и как они могут облегчить процесс принятия решений
Великие умы, такие как Альберт Эйнштейн и Ричард Фейнман, находили интересные способы минимизировать время на принятие неважных решений, сделав выбор однажды и придерживаясь его, — так, Эйнштейн всегда ходил в одинаковых костюмах, а Фейнман ел только шоколадные десерты.
Учёные из Лаборатории развития личности НИУ ВШЭ приглашают принять участие в онлайн-исследовании, посвящённом изучению эмоциональной регуляции.
Зачем это нужно?
Каждый из нас ежедневно испытывает некоторую эмоциональную нагрузку. Учебные или рабочие задачи, бытовые проблемы, мировые события или просто информационный шум — всё это создаёт напряжение, которое необходимо регулировать для сохранения психологического баланса.
Испытывать разные эмоции — это нормально. Об этом клинический психолог Анастасия Кардиакос рассказала в пятницу, 12 апреля.
Она уточнила, что всего, по доказательствам психологов, существует 11 фундаментальных эмоций: вина, гнев, интерес, отвращение, печаль, презрение, радость, смущение, страх, стыд и удивление.
Откуда берётся это чувство?
Учёные считают, что способность сопереживать на 90% зависит от общества, а остальные 10% – заложены в наших генах. Эмпатия проявляется ещё до того, как начинаем ходить и разговаривать. Вспомните очередь к детскому стоматологу: если один ребёнок начинает кричать, тут же к нему присоединяются остальные. Малыши даже не знают, почему плачут: просто за компанию, из неосознанного чувства сопереживания.Мы не единственный вид, способный к эмпатии. Если лабораторной крысе предложить еду и тут же ударить током другую крысу, она откажется от угощения. Собаки пытаются утешить плачущих людей, даже незнакомых.
Загадочный диагноз ВСД (вегетососудистая дистония) до сих пор остается тайной за семью печатями, причем не только для пациента, но порой и для самих врачей. Что же это за болезнь — вегетососудистая дистония?Вегетососудистая дистония (ВСД), невроз сердца, респираторный или ангионевроз, соматоформное расстройство — имен у этого недуга много, а суть одна. Впрочем, никакой это и не недуг вовсе, поскольку органических изменений (в том числе в сердце и сосудах) это расстройство с собой не несет. Главная его причина — в разладе внутри вегетативной нервной системы.Механизм этого внутреннего конфликта следующий. В организме вегетативная нервная система играет важную административную роль: она контролирует и управляет всеми процессами жизнедеятельности и работой всех телесных органов.
