Об этом напоминают ученые. Был проведен анализ дневников сна 202 студентов колледжа (фиксировали качество сна, ежедневные раздражители и вспышки гнева в течение месяца). Так, студенты чаще испытывали гнев, если за несколько дней до этого спали меньше обычного.
Также ученые провели лабораторный эксперимент с 147 добровольцами. Людей в произвольном порядке разбили на группы. Одна группа спала согласно привычному графику, а вторая — урезала продолжительность сна примерно на 5 часов.
Даже лёгкая, незначительная сонливость уже может вызвать у человека злость за очень короткое время. К такому выводу пришли исследователи из Университета Айовы.
Сонливость уже давно связана со способностью усиливать ощущение злости, особенно при разного рода стрессовых обстоятельствах вроде напряженной работы. Психологи из США решили сосредоточиться на том, каким образом и за какой срок сонливость приводит к проявлениям злости и враждебности.
Даже незначительный недосып провоцирует сверхраздражительность – в результате недостатка сна люди особенно быстро теряют контроль над своими эмоциями, становятся гневливыми, а в проблемных ситуациях демонстрируют полную потери способности держать себя в руках. К такому заключению после своего исследования пришли ученые из Университета штата Айова.
«Даже двухчасовой недосып способен сделать людей сверхраздраженными», — констатировали исследователи.
Как известно, активность человека можно искусственно растянуть на несколько дней, когда его мозг будет работать без передышки в виде сна. Несмотря на то, что серьезных последствий от этого не будет, организм расценит это как стрессовую ситуацию и будет сильно изношен. Однако ученые отмечают, что подобные эксперименты со сном могут навредить здоровью и даже лишить человека жизни, если проводить их слишком часто.
Всемирно известный Рэнди Гарднер, который в возрасте 17 лет прожил без сна 264 часа, на данный момент чувствует себя хорошо.
Эксперт — о том, где искать витамины и как с ними не переборщить.
Ломкие ногти, заусенцы, блёклую кожу, выпадение волос и подавленное настроение мы привыкли списывать на нехватку витаминов. О том, что делать с весенними недомоганиями и какие витамины нам нужны, АиФ.ru и Роскачеству рассказала доктор медицинских наук, диетолог, рефлексотерапевт Марият Мухина:
У меня точно авитаминоз?
Ни для кого не секрет, что лишний вес появляется, когда мы потребляем больше калорий, чем сжигаем. Ученые из университета Лидса решили выяснить причину переедания и нашли прямую связь между хроническим стрессом и лишним весом. Рассказываем!
Зачастую излишнюю тягу к еде связывают с проблемами с самоконтролем – мы сыты, но рука так и тянется к чему-то вкусному. Ученые из университета Лидса решили изучить этот процесс и узнать, что конкретно заставляет нас переедать. Для этого они пригласили
Если человек хорошо спит ночью, значит, у него не будет проблем в личной жизни. Как доказали ученые, крепкий сон уменьшает степень эгоизма, передает The Daily Mail со ссылкой на работу Университета Беркли. А вот недосып может подорвать отношения.
Все начинается с мелочей: из-за усталости муж или жена просто забывает поблагодарить своего партнера. В результате их вторая половинка чувствует себя ненужной. Ученые обследовали 60 пар 18-56 лет. Добровольцы вели дневник, записывая, сколько времени они спали каждую ночь и насколько они ценили свою вторую половину. Также было задание для совместного выполнения.
