Что такое стресс
Стресс – это реакция организма на психологическое или физическое воздействие, которое нарушает состояние нервной системы. Стресс бывает полезным и вредным. Полезный стресс — «выплёскивает» положительные эмоции вызванные радостью, также положительный стресс нас мобилизует в критической ситуации. Вредный стресс – тот, который несёт негативные последствия для организма и нервной системы, от негативных факторов.
Ишемия нижних конечностей очень коварная патология, которая при несвоевременном начале лечения может привести к ампутации. Но ведь в сутолоке обычной жизни мы не обращаем внимания на возникающие симптомы.Длительно текущее атеросклеротическое поражение брюшного отдела аорты и артерий нижних конечностей сопровождается нарушением кровотока в органах малого таза и ногах. Отсутствие достаточного притока насыщенной кислородом крови приводит к хронической ишемии нижних конечностей (ХИНК) и тяжелым трофическим изменениям в тканях.Крайним проявлением ХИНК является критическая ишемия нижних конечностей (КИНК), приводящая к появлению глубоких, обширных трофических язв и гангрене ног.
Почему люди так боятся смерти?Почему люди так боятся смерти?
Так почему же всё-таки практически все мы очень боимся смерти? Причины такого страха могут быть самыми разными:
Неизвестность. Согласитесь, вернуться с «того света» ещё никому не удавалось, так что никто не знает, что будет потом. Но все точно знают, что смерть – это конец жизни на Земле. Но будет ли какая-то другая жизнь? Даже сам акт умирания связан с множеством вопросов. Например, люди, пережившие клиническую смерть и побывавшие буквально на грани, рассказывали о свете в конце тоннеля и других видениях. Но как всё будет на самом деле? Какими будут ощущения, что почувствует человек, увидит ли он своё тело со стороны, поймёт ли, что умер? Этого не знает никто, и именно эта неизвестность и пугает.
Почему так важен здоровый сон? Сон необходим для восстановления тела и психики. Во время фаз глубокого сна активируется иммунная система, которая отвечает за защиту от бактерий и вирусов. Пока вы спите, организм вырабатывает важные гормоны. Устойчивые и постоянные нарушения сна повышают риск развития слабоумия или рака и повышают вероятность сердечных приступов. Достаточное количество сна важно и для психического здоровья.Причины нарушения сна очень разнообразны. Стресс и беспокойство часто играют большую роль, и негативные мысли крутятся в вашей голове, затрудняя засыпание. Медитация помогает отвлечься от стресса. Кроме того, медитация служит вечерним ритуалом, чтобы настроить тело и разум на сон и расслабление. Во время медитации снимается физическое напряжение, дыхание углубляется, а артериальное давление снижается. За полчаса до сна все электронные устройства с искусственным освещением, такие как сотовые телефоны, ноутбуки, планшеты и телевизоры, должны быть выключены, так как этот свет увеличивает мозговую активность и мешает расслабиться. Для удобства следует принять расслабленную позу. Чтобы медитировать нужно отпустить мысли о том, что вам нужно заснуть, поскольку это создает ненужное давление, которое мешает.
Пробиотики, иногда сочетающиеся с пребиотиками, могут уменьшить проявление депрессивных симптомов. Как передает Medical News Today, существует устойчивая связь желудочно-кишечного тракта и головного мозга. Поэтому поддержание здоровой микрофлоры кишечника играет важную роль. Помочь в этом могут пребиотики и пробиотики.Первые содержат живые микроорганизмы, которые вносят вклад в микробиом человека, а вторые помогают поддерживать здоровье этих микроорганизмов. К пробиотикам как правило относятся кисломолочные продукты и различные продукты брожения. Пребиотики присутствуют в различных растениях.
Что такое синдром хронической усталости?
Это не просто переутомление или усталость, а достаточно длительное состояние упадка сил, которое может появляться после перенесенных заболеваний и длится не менее шести месяцев. При таком состоянии никакие привычные способы расслабления — ни сон, ни длительный отдых — не спасают от выраженной слабости и бессилия, которые снижают уровень повседневной активности. Синдром хронической усталости (СХУ) Международная классификация болезней (МКБ-10) не относит к болезням, однако он в ней фигурирует.Основная причина развития синдрома — длительные психоэмоциональные нагрузки на нервную систему. Страдает еще и общий мышечный тонус, поэтому у человека присутствует регулярная физическая усталость, мышечная слабость, чувство бессилия.
Что такое сонный паралич?
При сонном параличе человек не может двигаться (или, например, говорить) во время засыпания или пробуждения. Среди симптомов и проявлений этого состояния:
Бодрствование без способности двигаться, разговаривать или даже открыть глаза.
Ощущение, что рядом кто-то есть.
Чувство, что кто-то или что-то давит на грудь.
Человеку может казаться, что его что-то толкает.
Ощущение страха.
Это состояние длится не более нескольких секунд или минут и само по себе абсолютно безвредно, хотя и доставляет массу неприятных переживаний. В то же время, иногда сонные параличи могут быть связаны с другими заболеваниями и требуют внимания специалиста.
Иногда на сонный паралич могут накладываться сновидения, которые часто носят неприятный характер. Здесь лежат корни многих легенд и поверий о злых духах, которые мучают спящих людей. Из-за измененного восприятия времени может казаться, что это состояние длится достаточно долго и сопровождается нехваткой воздуха. Иногда может появляться ощущение ложных движений, когда человеку кажется, что он поворачивается, хотя на самом деле тело неподвижно.
Почему возникает сонный паралич?
Фактически, сонный паралич — это состояние, когда тело уже спит, но мозг еще сохраняет дневной уровень активности. Чаще всего он возникает в положении лежа на спине или на животе, усугубляясь при нехватке воздуха (например, когда подушка мешает дыханию).
Несмотря на то, что точные причины развития сонного паралича не вполне ясны, его развитию могут способствовать некоторые состояния:
Стресс и усталость.
Бессонница.
Нарколепсия (заболевание центральной нервной системы, сопровождающееся внезапными неконтролируемыми эпизодами засыпания).
Избыточная дневная сонливость.
Нарушения суточного ритма (например, у работающих в ночную смену).
Посттравматическое стрессовое расстройство.
Общее тревожное расстройство.
Паническое расстройство.
Состояние после прекращения приема антидепрессантов или алкоголя.
Прием некоторых лекарственных препаратов.
Случаи частых сонных параличей в семье.
Личностные особенности – вера в сверхъестественные и паранормальные явления, активное воображение.
Когда следует обратиться к врачу?
Стоит проконсультироваться с доктором, если сонный паралич появляется часто, приводит к страху и тревоге при отходе ко сну, вызывает усталость из-за недостатка сна. Врач проанализирует возможные причины появления этого состояния и поможет их скорректировать при необходимости. Также полезной может оказаться консультация психолога.
Что поможет предотвратить сонные параличи?
Можно принять меры для улучшения качества сна, соблюдая так называемую гигиену сна:
Ложиться спать в одно и то же время.
Обеспечьте достаточное время сна – 6-8 часов в сутки.
Заниматься спортом – но не позднее, чем за 4 часа до сна.
Обеспечить себе хорошие условия для сна: расслабление перед сном, сон в темной, тихой, хорошо проветренной комнате в удобной постели.
Не переедать, избегать употребления кофеина, алкоголя или курения перед сном. Ограничить потребление жидкости перед снов.
Стараться не спать на спине.
Ограничить использование гаджетов перед сном – свет от их экранов влияет на качество сна.
Таким образом, сонный паралич чаще всего – это безобидное, хотя и неприятное переживание. Однако если оно влияет на качество жизни или сочетается с другими неприятными симптомами, стоит обратиться к врачу.
Причины развития
Параноидный синдром, чаще всего, развивается у людей в возрасте около 30 лет. Его причины до конца не установлены, и специалисты выдвигают только теории по поводу возникновения патологии. Доказано, что паранойя часто имеет наследственную связь.
Другие факторы, которые могут повлиять на психоэмоциональное состояние человека и способствуют развитию патологии:
Перенесенное насилие, что часто случается в детском возрасте.
Состояние, когда в буквальном смысле не можешь пошевелить даже кончиками пальцев, знакомо практически каждому из нас. Именно так проявляется хроническая усталость, когда человек попросту забывает, что организм не может находиться в постоянном напряжении и при отсутствии достаточно отдыха попросту дает сбой.Хроническая усталость отлична от обычной тем, что в первом случае со временем даже продолжительный качественный отдых совсем не помогает улучшить физическое состояние. И это категорически нельзя оставлять без внимания, считая, что «все само пройдет». При наличии хронической усталости необходимо просто незамедлительно принимать меры и полностью пересматривать сложившийся образ жизни.
Глутаминовая кислота – это аминокислота, благодаря которой осуществляется связь между нервными клетками. На протяжении 40 лет ученые полагали, что суицидальное поведение связано с другим веществом – серотонином. Однако новые данные свидетельствуют о неоспоримой роли глутаминовой кислоты.В исследовании приняли участие 100 человек, которым измеряли активность глутаминовой кислоты. Ее активность определялась по концентрации хинолиновой кислоты в спинномозговой жидкости. 2/3 участников исследования были доставлены в больницу после суицидальной попытки, остальные участники были здоровы.
