Среди физических выделяют: кардиальные или головные боли; чувство слабости, быстрая утомляемость; головокружение, потемнение в глазах; нарушение сна (трудно заснуть, сон поверхностный, частые пробуждения, утром возникает чувство разбитости); расстройства ШКТ (плохой аппетит, боль в области живота, нарушение функции кишечника и желудка); вегетативные расстройства (повышенная потливость, перепады давления, ощущение неправильного сердцебиения). К психическим относят: ипохондрический синдром; повышенная тревожность, приступы паники и страха; изменчивость настроения; проблемы в общении; раздражительность, нервозность; высокая чувствительность к внешним раздражителям: свету, звукам, запахам; низкая стрессоустойчивость.
Записи с меткой "описание"
Не к косметологу, а к психиатру: как определить психическое заболевание по акне?
Прыщи на лице, особенно если они появляются неожиданно, это не только некрасиво, но и может говорить о неполадках со здоровьем. Нарушения гормональной системы, повышение уровня глюкозы в крови, проблемы с кишечником или с желудком – все это может спровоцировать высыпания на коже. Но, как показало недавнее исследование, акне может быть индикатором проблем не только с физическим, но и с психическим здоровьем.Внимание! Все статьи носят исключительно справочный характер и не могут заменить полноценную консультацию специалиста. При любых настораживающих симптомах обязательно обратитесь к врачу.
Гормональный дисбаланс — главный источник женских проблем
Внешний вид, здоровье, а главное счастье каждой женщины очень сильно зависит от баланса гормонов в ее организме. Ведь как ни старайся, занимаясь спортом, сидя на диетах и практикуя тренинги по самосовершенствованию, нехватка важнейших гормонов (эстрогена, прогестерона, тестостерона) все равно не позволит вам добиться хороших результатов.У здоровых женщин гормональный дисбаланс возникает в период возрастных изменений (подростковый возраст, климакс), что связано с работой репродуктивной системы организма. Если же нарушения присутствуют в другие периоды, возникают проблемы с лишним весом, настроением, состоянием кожи и волос, снижается или наоборот излишне возрастает потребность в интимных отношениях, высока вероятность нарушения гормонального фона. Чтобы определить есть и у вас недостаток или избыток определенного вида гормонов, нужно знать симптомы, о которых стоит прочесть на этом сайте. К слову, тут же есть и специальный тест, что поможет вам узнать, на какие возможные проблемы, указывает ваше состояние.
Как уговорить человека пойти к психотерапевту
О посещении психолога не говорят вслух. Увы, несмотря на широту современных взглядов, открыто признаться в своих проблемах готов не каждый. Более того, многие опасаются, что прохождение терапии может создать у окружающих неприятный образ. Еще сложнее уговорить другого человека обратиться за помощью. Но, что делать, если необходимо пройти семейную терапию?Есть несколько способов убедить человека, что психотерапия — это хороший способ решить эмоциональные проблемы:
Заедаю стресс едой: что делать?
Как мы блокируем эмоции, когда не можем их выразить
Давай разберемся, что происходит в теле и психике во время возникновения эмоций.Поскольку эмоция — процесс, протекающий в трех сферах сразу: физиологические реакции, психические состояния и отображение на лице, на теле (как следствие физиологических процессов), — подавляя эмоцию, мы можем и стараемся подавить только ее внешнее отражение (мимику), психические состояния и немного физиологические проявления.
Как справиться с депрессией самостоятельно без лекарств
Признать проблему
Выйти из депрессии значительно легче, если установить ее причины. Попробовать мысленно вернуться к истокам, проанализировать, что именно беспокоит больше всего, и это уже будет началом исцеления.Важно понять, в силах ли будет изменить ситуацию или произошедшее надо принять как свершившийся факт.Например, потеря близкого человека невозвратима, а с послеродовой депрессией вполне можно справиться. Нужно выделить время на решение проблемы, заполнив его полезными делами и радуя себя всеми возможными способами.
Ученые объяснили, как стресс вызывает преждевременные роды
По оценкам врачей, от 40% до 50% преждевременных родов, которые случились до 37 недели беременности, считаются «идиопатическими», то есть являются самопроизвольными, начавшимися по непонятной причине.В ходе экспериментов на лабораторных мышах ученые выяснили, что кортизол – ключевой гормон стресса, запускающий реакцию «бей или беги», активирует процесс связывания чувствительного к стрессу белка FKBP51 с рецепторами гормона прогестерона, угнетая их и таким образом стимулируя родовую деятельность.Поддержание прогестерона на определенном уровне имеет важное значение для предотвращения ранних родов. Этот гормон уменьшает сокращения матки. А уменьшение выработки и блокирование рецепторов прогестерона в матке стимулирует роды. В то же время увеличение экспрессии (выработки) белка FKBP51 в головном мозге связано с повышенным риском патологий, связанных со стрессом.
Депрессия и тревожность ускоряют развитие болезни Альцгеймера
В исследовании участвовали 1,5 тысячи человек с болезнью Альцгеймера. Из них 43% имели в анамнезе депрессию, 32% – тревогу, 1,2% – биполярное расстройство, 1% – посттравматическое стрессовое расстройство и 0,4% – шизофрению.Анализ данных участников исследования показал, что каждое дополнительное психическое расстройство уменьшало возраст, в котором появлялись первые симптомы болезни Альцгеймера (БА). Так, у пациентов с одним расстройством психики первые проявления БА появились на 1,5 года раньше, чем у людей без психических расстройств. У обладателей двух психических диагнозов симптомы БА появились на 3,3 года раньше, а у тех, кто имел три и более расстройства психики – симптомы болезни Альцгеймера развились на 7,3 года раньше, чем у тех, у кого из не было вовсе.
Как убрать чувство вины
Первый — сама эмоция: это то, как вы вообще различаете, что именно чувствуете. Например, как вы понимаете, что это радость, а не стыд? Как опознаёте? Обычно по какому-то ощущению, которое трудно описать словами. Тем не менее это внутреннее отличие составляет первый уровень.Второй уровень — мысленный: какие мысли у нас возникают при той или иной эмоции. Вот я чувствую стыд и думаю: «Ой, какое же я ничтожество», или «Я лузер», или что-нибудь ещё в таком духе. Или когда я злюсь, то думаю: «Вот козёл этот человек».Третий — телесные феномены: обычно каждой эмоции соответствуют те или иные типичные телесные ощущения. Например, при злости часто ощущаются прилив крови к лицу, учащённое сердцебиение, желание сжать кулаки. При стыде люди краснеют, им хочется сжаться в комочек, у них всё внутри скрючивается.
Ученые объяснили, почему во время карантина увеличилась распространенность депрессии
Данные ученых из Калифорнийского университета в Сан-Диего свидетельствуют о том, что пандемия COVID-19 изменила характер взаимосвязи между физической активностью и психическим здоровьем. В исследовании приняли участие студенты колледжей, которых опрашивали до и во время пандемии. Результаты показали, что среднее количество пройденных шагов субъектов уменьшились с 10 000 до 4600 в день, а уровень депрессии среди них увеличился с 32% до 61%.
