Синдром перетренированности – одна из величайших загадок современной спортивной науки. Никто не может дать точного ответа, как предугадать перетрен, и как из него быстро выйти. Но есть базовая пара условий, загоняющих нас в это состояние: слишком много тренировок на фоне недостаточного восстановления. По сути, мы получаем математическую задачу: необходимо найти такой баланс переменных (нагрузка и отдых), чтобы добиваться максимального результата с минимальной травматичностью. Но помимо перетренированности есть более сложное состояние – выгорание. Чем же оно отличается?
-
Комментарии
-
-
Последние записи
-
Бессонница, тревога, смена настроения: как распознать психическое расстройство
-
Помогают снять стресс: врач назвала хлеб среди продуктов для укрепления психики
-
Психолог раскрыл, что самое трудное в работе с детьми в школе
-
Врач объяснил, в чем разница между страхом и тревожностью
-
Психолог назвал способы помочь ребенку справиться со стрессом
-