Уходить в отпуск именно летом не обязательно для того, чтобы качественно отдохнуть. Необходимость брать перерыв от работы в определенное время года оценил психотерапевт, эксперт Лаборатории «Гемотест» Сергей Кузнецов, передают «Известия».
По словам Кузнецова, россияне привыкают к летнему отпуску еще со времен школьных каникул. Однако для организма важным является сам процесс отдыха, а не время года.
Психолог сервиса «Профи» Эльнара Мустафина рассказала, как избежать конфликтов во время семейного отдыха.
В беседе с «Российской газетой» она заявила, что нюансы желательно обговорить ещё на этапе планирования отпуска.
«Можно составлять списки самых важных нюансов, а затем сравнивать с тем, что собираетесь бронировать», — сообщила она.
Возвращаясь на работу после двух недель беззаботности и безделья, понимаешь, что на пороге офиса ноги вас сами разворачивают к выходу. А если прибавить к этому повторную смену климата, то в результате получаем головную боль, апатию, раздражение, сонливость… Это и есть так называемая послеотпускная депрессия. Как войти в привычный рабочий ритм?Практика показывает, что большинству людей очень тяжело включиться в рабочий процесс после отпуска. Для обозначения послеотпускного состояния в английском языке существует даже несколько терминов: post-travel depression (PTD), post-vacation blues, post-holiday blues, т. е. послеотпускная депрессия.
Когда приходит время возвращаться после хорошо проведенного отпуска на работу, у подавляющего большинства сотрудников возникает депрессия после отпуска – состояние, которое затрудняет вхождение в когда-то привычный ритм работы. Многим работодателям это явление дорого обходится – сотрудники после отпуска выглядят просто вареными и ведут себя соответствующе.
Итак, каковы основные признаки данного состояния, почему оно возникает и как от него избавиться?
Психологи утверждают, что чем ближе дата начала вожделенного отпуска, тем сильнее внутреннее волнение у будущего отпускника. Нужно успеть сделать массу дел – от завершения всех рабочих проектов до приобретения билетов и разных вещей, которые понадобятся на отдыхе.
Как показывают исследования, предотпускной стресс переживают 44% женщин и 31% мужчин. Ученые из Портсмутского университета разработали рекомендации, адресованные отпускникам, которые помогут минимизировать вредное влияние такого стресса.
В исследовании приняли участие 94 здоровые женщины в возрасте от 30 до 60 лет. 64 участницы не медитировали регулярно. Их разделили на 2 группы. Женщины провели 6 дней на курорте в Калифорнии. Половина просто отдыхала, а остальные посещали курс медитации. Оставшиеся 30 участниц давно занимались медитацией
Специалисты оценили изменения в 20000 генов.
«Человеку обязательно отдохнуть надо, – писал Зощенко. – Человек все-таки не курица. Курица – та может, действительно, в отпусках не нуждаться. А человеку без отпуска немыслимо». Коля с этим был категорически не согласен.
Три года Коля держал оборону – не поддавался на уговоры своей любимой женщины: «Дорогой, давай съездим на море»
После беззаботного отпуска с его расслабленным режимом нелегко вернуться к рабочим будням. Явление настолько распространено и нередко приобретает тяжелые формы, что ученые дали ему определение post-vacation blues (PVB) — постотпускная депрессия. Можно ли ее избежать?
Многие, возвращаясь из отпуска, ощущают себя подавленными, у них нарушен сон
Отпуск! Отпуск! Отпуск! После рабочего года эти слова услаждают слух донельзя. И вот вы уже отдыхаете у друзей, на собственной даче или на море, нежитесь на солнышке или веселитесь в ночном клубе Европы. А в глубине души вопрос начинает разворачивать свою деятельность мысль о возвращении на работу, скучных буднях и прочей сопутствующей ерунде. Особенно, когда работа не сама желанная. Или начальница не упускает случая завалить работой.
Конечно же, многим знакома эта ситуация. Вы возвращаетесь из отпуска, чувствуете себя отдохнувшими и помолодевшим лет эдак на десять. И тут вы открываете почтовый ящик, в котором за время вашего отсутствия накопилась гора писем. И все они важные, и на все надо срочно ответить. За что хвататься, с чего начинать?
Информационная перегруженность на рабочем месте может иметь самые серьёзные последствия
