Ранний подъем мало у кого вызывает восторг. Но есть приемы, которые помогут просыпаться с хорошим настроением.
Рассчитывайте время на сон
Сон — это не перерыв в работе мозга, а просто иное состояние вашего сознания. Пока вы спите, мозг переживает несколько различных стадий активности, которые повторяются в среднем каждые полтора часа.
О том, как тяжело просыпаться по утрам вы знаете не понаслышке, ведь когда утром в вашей спальне звенит будильник, то иногда складывается такое впечатление, что он сломался и ещё глубокая ночь, а до того момента когда необходимо вставать ещё целая куча времени. Это связано с тем, что в повседневной жизни очень много забот и дел, которые необходимо успевать делать, но, как всегда времени мало и порой не получается лечь спать вовремя.
Осень наступает по всем фронтам. Мало того, что холодно, так ведь еще и темно! И утром темно, и вечером… С каждым днем просыпаться утром рано мне становится все тяжелее. В пять утра, когда звонит мой будильник, за окном еще глубокая ночь… Мой организм протестует изо всех сил и отказывается открывать глаза. Уже пару раз я чуть не опоздала на работу, потому что, выключив будильник, проснуться так и не смогла.
Как говорят многие мудрецы, как начнётся утро, так день и пройдёт, поэтому очень важно, чтобы утро прошло на «ура». Но многие люди (больше 60 процентов) терпеть не могут вставать по утрам, они остаются в кровати, несмотря на будильник, и опаздывают. После у них появляется целая куча проблем не только каждый день, но и всю жизнь. Поэтому очень важно создать себе идеальное утро, чтобы жизнь точно пошла, как по маслу.
