Если вы пережили сильное эмоциональное потрясение, крайне важно правильно из него выйти и позволить себе расслабиться. Рассказываем как это сделать!
Избегайте людей, из-за которых чувствуете себя неловко
Если вы находитесь в процессе развода, это могут быть замужние неблизкие знакомые, которые случайно вас ранят, не так подобрав слова. Если вам в целом неприятен человек, вы не должны с ним общаться, тем более когда вы эмоционально неустойчивы.
Психологическая забота
Она помогает тебе вернуть концентрацию, думать о действительно важном, планировать время и принимать решения.
1. Избегай людей, которые заставляют тебя чувствовать себя неловко
Например, в процессе развода это могут быть замужние знакомые, которые не могут подобрать правильные слова, но само общение с ними тебя ранит.
2. Не стесняйся говорить «нет»
Человеческий организм по-разному реагирует на стресс. Это не только реакция «бей или беги», но и состояния, когда захлестывают эмоции, когда человек замирает, будто вкопанный, или у него наблюдается крайняя степень усталости. В отдельных случаях, если тело реагирует на стресс усталостью, человек буквально впадает в спячку. Сон помогает восстановить уровень энергии и позволяет лучше справиться со стрессом. По словам доктора Кертиса Рейзингера, клинического психолога из больницы Цукер Хиллсайд, существует большое многообразие форм реакций на стресс.
Ожидание отказа снижает самооценку и повышает уровень стресса у женщин с лишним весом. У тучных мужчин и стройных женщин таких проблем нет. Это выяснили исследователи из Калифорнийского университета. Специалисты хотели узнать, как страх отказа влияет на психологическое состояние.
В исследовании приняли участие 160 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 29 лет
Лексикон современного человека переполнен словами типа «стресс», но иногда их употребление не имеет на то серьезных оснований. Давайте разберемся со значением фразы «сильный стресс» и узнаем его влияние на наше здоровье.
Сильный стресс представляет собой реакцию организма на внешние факторы, которые смещают нас из зоны комфортного психологического состояния.
Мелкие неприятности вроде пробок и проблем с компьютером приводят некоторых людей в ярость. Новое исследование, проведенное в Университете Северной Каролины, показало: сильный стресс делает человека устойчивым к мелким стрессорам. В исследовании приняли участие 43 добровольца в возрасте от 60 до 96 лет
Участников спросили, не было ли в их жизни сильного стресса в прошлом году, например, свадьбы, развода
Целью нового исследования американских ученых стало преодоление психологического стресса с помощью специальной медитации — медитации осознания.
По словам авторов исследования, все больше людей сообщают о том, что научились бороться со стрессом с помощью медитации, но такой способ борьбы со стрессом пока еще мало изучен специалистами.
В исследовании приняли участие 66 молодых здоровых людей в возрасте от 18 до 30 лет.
Стресс и травматические события оказывают на наше здоровье «отсроченное» влияние. Так, последствия пережитых событий могут дать о себе знать через несколько месяцев или лет.
Травматические события увеличивают риск проблем со здоровьем в будущем, считают ученые из университета Аделаиды, Австралия. По их словам, организм «запоминает» травматическое событие на всю жизнь, а проявившиеся впоследствии физические симптомы могут включать ожирение, гипертонию, хронические боли и болезни сердечно–сосудистой системы.
Новое изыскание на тему заболеваний простуды может пролить на причину подавления иммунной системы стрессом. Сильный стресс негативно влияет на здоровье. Кроме этого, ученые установили, что стресс может способствовать появлению воспалений у большого количества людей.
Может казаться, что здесь есть некое противоречие, так как иммунитет сам может вызывать воспаление (к примеру, покраснение кругом повреждения) для предоставления лечебной помощи организму. Но изыскания свидетельствуют о том, что сильный и долговременный стресс может вызывать развитие данных воспалений.
Женщины, пострадавшие от сильного стресса в начале беременности, чаще рожают преждевременно. Кроме этого, в таких случаях у плодов женского пола больше шансов на выживание, чем у мальчиков.
Изучив данные о женщинах, переживших в первом триместре беременности землетрясение в Чили в 2005 году, ученые пришли к выводу, что стресс на ранних стадиях беременности влияет на количество рождающихся мальчиков и девочек.
