Согласно исследованию, молодым мамам следует как можно раньше начинать гулять, чтобы снизить риск развития депрессии и тревожного расстройства.
А если выделить примерно час на лёгкие или умеренные физические упражнения в неделю, можно снизить риск послеродовой депрессии почти вдвое.
Исследователи обнаружили, что это также может помочь уменьшить симптомы депрессии или тревожности у молодых матерей.
Риск развития симптомов депрессии у подростков связан с малоподвижным образом жизни. Дополнительный час хотя бы легкой физической нагрузки поможет снизить вероятность развития этого заболевания.
К этому выводу пришла команда исследователей из Университетского колледжа Лондона. Результаты их работы опубликованы в журнале Lancet Psychiatry.
Сработать на положительный результат способна любая форма деятельности, которая отличается от сидячей, утверждают ученые: к примеру, небольшая прогулка. Исследование включало в себя данные о 4257 подростках: все они имели симптомы депрессии. Наблюдение велось в течение 6 лет.
