Записи с меткой "сон"

Ученые утверждают: сон на выходных может спасти от депрессии

ноября 13, 2024   Нет комментариев
Ученые утверждают: сон на выходных может спасти от депрессии

Новое исследование, проведенное учеными из Central South University in China, обещает порадовать тех, кто любит понежиться в постели на выходных. Согласно их выводам, дополнительный сон в субботу и воскресенье может значительно улучшить эмоциональное состояние тех, кто страдает от нехватки сна в будние дни. Особенно это касается мужчин и людей младше 65 лет.

Новость полностью »

Сомнолог объяснил психические проблемы у говорящих во сне людей

сентября 09, 2024   Нет комментариев
Сомнолог объяснил психические проблемы у говорящих во сне людей

Эксперты отмечают, что сомнолоквия, или сноговорение, во сне могут быть признаком психологических проблем, особенно у людей, находящихся в состоянии стресса и напряжения.

Согласно мнению психоаналитика и сомнолога Алексея Мелехина, такие проявления часто характерны для перфекционистов, людей с эмоциональным выгоранием и тех, кто страдает посттравматическим расстройством. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством также могут говорить во сне из-за постоянного напряжения и потребности контроля.

Новость полностью »

Сон с собакой в одной комнате плохо влияет на его качество. В чем причина

мая 21, 2024   Нет комментариев
Сон с собакой в одной комнате плохо влияет на его качество. В чем причина

Сон с собакой в одной комнате может отрицательно повлиять на его качество. К таким выводам пришли исследователи из Тринити-колледжа в Коннектикуте (Trinity College, США), которые собрали репрезентативную выборку из более чем 1,5 тыс. заполненных взрослыми американцами анкет с вопросами о том, как те спят. Около половины из них сообщили, что привыкли спать со своими домашними животными — либо в одной комнате, либо в одной кровати.

Новость полностью »

Скажи мне, как ты спишь: о чем говорит положение человека во сне

февраля 28, 2024   Нет комментариев
Скажи мне, как ты спишь: о чем говорит положение человека во сне

Респондентам было предложено ответить на вопрос, на каком боку они обычно засыпают, какую сторону кровати предпочитают и как бы могли охарактеризовать свою личность. Те, кто предпочитал левую сторону, чаще всего описывали себя веселыми и легкими на подъем людьми, которым нравятся творческие занятия. Те же, кто спал справа, говорили о себе как о серьезных, здравомыслящих людях, не склонных к иллюзиям и принятию скоропостижных решений.Бастин отметила, что оптимистичный взгляд на жизнь дает возможность левшам легко справляться со стрессами, у них выше уровень удовлетворенности своим место работы, чем у «правшей», чувствуют себя спокойнее в случае кризисных ситуаций и в целом более уверены в себе. Предпочитающие правую сторону склонны к пессимистичной оценке событий, у них более приземленный взгляд на вещи и они готовы к худшему сценарию развития событий.

Новость полностью »

Проблемы со сном — измените рацион питания!

мая 17, 2022   Нет комментариев
Проблемы со сном — измените рацион питания!

Нарушение сна отрицательно сказывается на самочувствии и настроении. Полноценный сон необходим для сохранения крепкого здоровья и нормальной памяти. Во время ночного отдыха накопленная за день информация переходит из кратковременной памяти в долговременную.Бессонница усиливает забывчивость, ухудшает восприятие и внимательность. Тот, кто сталкивается с бессонницей, знает, как сложно в течение рабочего дня сохранить нормальную работоспособность и внимательность.Сон нарушается по многим причинам, но в любом случае надо их устранять. Конечно, можно купить в аптеке снотворные таблетки. Однако необходимо помнить, что принимать их можно только после консультации с врачом, так как у них много побочных действий и что немаловажно — они могут вызывать привыкание.

Новость полностью »

4 причины, по которым вам стоит вздремнуть

мая 16, 2022   Нет комментариев
4 причины, по которым вам стоит вздремнуть

Дневной сон заряжает мозг
Исследование астронавтов, финансируемое НАСА, показало, что сон продолжительностью до двух с половиной часов улучшает производительность рабочей памяти. Этот тип памяти позволяет сосредотачивать внимание на одной задаче при сохранении в памяти других задач. Очевидно, что плохая рабочая память может привести к ошибкам.
Короткий дневной сон может сделать вас более бодрым сразу после пробуждения и, возможно, в течение нескольких часов в течение дня. А еще он поможет расслабиться.

Новость полностью »

Нехватка всего двух часов сна делает людей агрессивными

января 20, 2022   Нет комментариев
Нехватка всего двух часов сна делает людей агрессивными

Новое исследование ученых из Университета Айовы показало, что потеря всего двух часов сна каждую ночь может сделать людей более агрессивными. Отмечается, что это первый случай, когда была доказана прямая связь между повышенной раздражительностью и нехваткой сна. Ранее также было установлено, что плохое качество сна может усугубить тревогу, ухудшить настроение и даже привести к депрессии.В ходе испытаний специалисты разделили 42 участников на две группы случайным образом. Одна группа придерживалась нормального режима сна, в то время как сон другой группы был сокращен на 2-4 часа в течение двух ночей.

Новость полностью »

7 продуктов, которые помогут быстро уснуть

декабря 24, 2021   Нет комментариев
7 продуктов, которые помогут быстро уснуть

Чтобы сон был здоровым и крепким, надо обязательно соблюдать несколько несложных правил: отказаться от любых гаджетов (и особенно от смартфона) за час до отбоя, спать в хорошо проветренной комнате, не заниматься физической активностью за час до сна (кроме секса!) и поужинать не позднее, чем за два часа до того, как отправитесь в постель Но есть еще один маленький секрет: на ужин стоит выбирать определенные продукты, которые помогают вырабатывать гормон сна и тем самым делают наш ночной отдых полноценным и очень освежающим.

Новость полностью »

Чем меньше спишь, тем быстрее теряешь рассудок

декабря 22, 2021   Нет комментариев
Чем меньше спишь, тем быстрее теряешь рассудок

Что такое болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера – это неврологическое заболевание, одна из самых распространенных форм слабоумия (деменции). Как правило, заболевание развивается у людей старше 65 лет. Основной причиной заболевания считается белок бета-амилоид, который откладывается в головном мозге в виде бляшек. Предшественник этого белка находится в наружной мембране нервных клеток, и если он разрушается, то превращается в бета-амилоид, который со временем вызывает гибель клеток головного мозга.

Новость полностью »

Что нужно знать о синдроме апноэ во время сна?

декабря 06, 2021   Нет комментариев
Что нужно знать о синдроме апноэ во время сна?

Апноэ во сне означает остановку дыхания. Это вызвано сужением дыхательных путей, поэтому дыхание для человека становится настолько трудным, что время от времени полностью прекращается. Также различают обструктивное и центральное апноэ. Обструктивное апноэ в основном поражает мужчин среднего и пожилого возраста. От него страдают около 20% людей в возрасте от 40 до 60 лет. Среди людей в возрасте от 65 до 70 лет это 60%. Поскольку у женщин другая анатомия в области шеи, они избавлены от этого до наступления менопаузы. Как только начинается менопауза, риск увеличивается и для женщин. Центральное апноэ одинаково поражает как женщин, так и мужчин, но возникает примерно с возраста 55 лет. Кроме того, в большинстве случаев это результат сердечно-сосудистых заболеваний.

Новость полностью »
Страница 1 из 111234510...11

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Listis

  • В мире