Продолжительность сна в среднем должна составлять семь – восемь часов. Однако иногда сон продолжается гораздо больше, человек может проспать несколько недель, а порой даже лет. Именно такой сон называется летаргическим.
Есть множество известных случаев летаргического сна. Например, девочка уснула в четыре годика и проспала восемнадцать лет.
Исследователи из Канады сделали вывод о том, что мысли мужчин и женщин отличаются даже в кошмарных снах. Мужчинам чаще снятся стихийные бедствия и войны, а женщинам – ложь со стороны близких или измена.
Ученые провели исследование, в рамках которого опросили 300 женщин и мужчин. Всех добровольцев попросили записывать свои сны каждое утро на протяжении пяти недель.
При эмоциональном потрясении нужно поспать. Исследования, которые провел Массачусетский университет, показали,
что после пережитого сильного эмоционального потрясения человеку лучше всего поможет сон. Во время эксперимента ученым удалось доказать, что после сна все переживания воспринимаются более спокойно и не так эмоционально, как это было до сиесты.
Оказывается, большинство людей видят сны, не имеющие яркого окраса. Ученые предупредили нас о том, что красочные сны являются признаком психического нарушения у пациентов специализированных клиник.
Врачи даже называют такую особенность склонностью к возникновению шизофрении. Основная масса людей привыкли к черно-белым снам.
Важность гормональных вопросов
В организме человека существует множество гормонов и их значение для организма огромно, не меньше чем у витаминов или микроэлементов, вот только пополнить их запасы сложнее, ведь прямая гормональная терапия чревата побочными эффектами, поэтому нужно именно стимулировать выработку необходимого гормона в самом организме.
Бессонница переваляет собой расстройство сна, которое выражается в нарушении засыпания и поддержания нормального сна, в результате чего человек постоянно чувствует себя уставшим и плохо отдохнувшим. Данная форма расстройства сна негативно влияет на жизнь человека, ухудшая его настроение и работоспособность.
Психологическая методика по избавлению от страхов и депрессий.
Страхи – это психологические травмы, пережитые в детстве и последующей жизни, которые остаются негативными отпечатками в памяти
Иногда нам кажется, что никаких страхов у нас нет, и с нами все в порядке. Такое заблуждение происходит, потому что психика эти негативные переживания подавляет в бессознательное.
Сколько нужно времени для сна
Каждому человеку свойственна норма сна своя, она может зависеть от наследственности, от воспитания, состояния здоровья человека и от его ритма жизни. Есть люди которые встают очень рано их называют «жаворонками», а есть люди которые сидят допоздна их называют «совами». Восполнить дефицит сна практически не возможно. Если всю неделю работать и не досыпать, то поверьте выходные дни вы можете провести в постели до обеда, но тогда вы проснётесь с головной болью.
Каждый человек мечтает отдохнуть и расслабиться, а утром проснуться полным сил. Для этого нужно следовать некоторым рекомендациям. Во -первых, стараться вставать в одно и тоже время. Таким образом организм будет настраиваться на правильную работу. Он будет знать, когда ему бодрствовать, а когда отдыхать. Лучше всего ложиться спать тогда, когда появится сонливость и потянет отдыхать. Для того, чтобы выспаться человеку надо спать как минимум 8 часов. Расслабиться помогает маска для сна.
Наши предки даже не могли бы себе представить, чем будут наполнены современные подушки. Классические наполнители, такие как пух или перо – это уже давно не модно. Как вам, к примеру, «начинка» из морских водорослей. Специалисты убеждают, что такая подушка обладает косметическим эффектом, успокаивает кожу лица, делает ее мягкой гладкой и эластичной. Человек, который спит на подобной подушке, должен просыпаться выспавшимся и отдохнувшим.
