Взрослый человек не сможет распознать депрессию самостоятельно. Чаще всего тревогу бьют близкие. Существует целый ряд признаков, заметив которые, нужно обратиться к специалисту.
Пролистывая страницы интернета по тематике, связанной с депрессией, диагностикой и её лечением, очень часто попадаются страницы, которые откровенно вводят читателей (пользователей интернета) в заблуждение и дискредитируют медицинскую науку. Это высказывания, суждения:
-несостоявшихся или нерадивых врачей, хоть и получивших каким-то образом дипломы врачей,
-неопытных и малограмотных психологов, которые пытаются вопреки здравому смыслу и Закону заменить педагогикой медицину,
-естественно это и деятельность различного рода шарлатанов, которые используя красивую рекламу и подход к людям, преследуют только одну цель – наживу,
Методы лечения депрессии зависит от диагностической концепции, выраженности симптомов, опасности суицида. В ряде тяжелых случаев показана госпитализация в психиатрическое, психосоматическое или невротическое отделение. В более легких случаях проявления депрессий — лечение амбулаторное.
Антидепрессанты помогают только людям с однополярной депрессией.
Отрицательные эмоции, такие как грусть, беспокойство, одиночество, раздражительность, страх, гнев и паника становятся сильнее, настолько, насколько ваша депрессия прогрессирует. Например, вы могли смотреть некоторые из ваших любимых фильмов в течение многих лет и наслаждались ими каждый раз. Теперь, когда вы в депрессии, вы чувствуете себя грустным и плачете в тех же сценах, над которыми вы раньше смеялись.
Обычно вы можете многое узнать о чьих-либо чувствах по их внешнему виду и поведению. Подавленные люди часто говорят медленно, двигаются медленно, и их жесты более медленные, чем раньше. Они могут повесить их головы или тяжело смотреть вам в глаза, когда вы говорите с ними. Когда у людей начинает развиваться депрессия, они часто начинают носить темную или тусклую одежду. Они могут похудеть, и их одежда будет обтягивать их похудевшие тела.
Некоторые люди сразу планируют себе январскую хандру. И это правильно.
Если в конце года вы перенапряглись на дедлайнах, где-то нужно расслабиться и отпустить себя в мини-отпуск, вволю поваляться и расслабиться. Здесь сплошная польза. Если вам для этого подходит диван – велкам. Если вам комфортнее валяться на свежем снегу и ловить ртом снежинки – прекрасно.? ?
Так исторически сложилось, что человек западной формации ориентирован на деятельность и результат. Навык обращать внимание на проживание момента, на процесс у нас довольно слабый. Но секрет гармонии и баланса жизни в том и состоит, чтобы уметь переключаться с одного на другое и тотально проживать эти состояния. ?
Согласитесь, довольно тяжело сосредоточиться на работе, когда внимание рассеяно, тело хочет лежать и есть, а мозг вяло сканирует приходящие мысли, если они вообще возникают… И если организм сейчас способен только на это, нужно предоставить ему такую возможность. ?
Как справляться? ?
Первое и главное – хорошенько выспаться, отдохнуть. Ввести в свою жизнь практику чередовать ритмы качественной активности и глубокого, приятного отдыха.
Использовать в течение дня альтернативное, приятное времяпрепровождение. Это снизит потребность во сне как единственном источнике отдыха. Кроме того, создаст ритм переключения с одной деятельности на другую и позволит мозгу принять тот факт, что активность может быть ресурсной, а не только энергозатратной. Здесь может быть общение с друзьями, чтение книг, просмотр сериалов на английском (или том, который вы изучаете) языке, йога, медитация, чаепитие.
Если послепраздничная депрессия случилась с близкими, чем помочь?
Принять тот факт, что близкий человек не в ресурсе. Предоставить ему возможность отдохнуть, побыть в одиночестве. Просто побыть рядом, без расспросов, разговоров, нравоучений и намерения срочно спасти. Скорее всего, в такие моменты вы сталкиваетесь с собственной беспомощностью и не выносите ее. ?
Депрессия часто бывает связана с глубинными неразрешенными конфликтами. Тогда есть опасность, что диванная хандра может затянуться.
Если состояние глубокой апатии длится больше двух недель, пора обратиться к специалисту:
к неврологу, психиатру — чтобы исключить факт клинической депрессии и в случае необходимости назначить медикаментозное сопровождение;
к психологу, психотерапевту, чтобы решить свои глубинные вопросы, которые могут вызывать депрессию.
Депрессию часто путают с другими расстройствами, например:
дистимией — нарушениями настроения;
дисфорией — мрачной раздражительностью и неприязнью к окружающим;
апатией — отсутствием интереса к жизни;
гипотимией — стойким снижением настроения и различных активностей;
хандрой — томительной скукой;
депримированностью — ощущением собственной малозначительности и ненужности.
Почему тревожные проявления и расстройства часто сопровождаются депрессивными проявлениями?
Не случайно же довольно часто на практике встречаются именно тревожно-депрессивные расстройства. Я не открываю Америку, делая заявление о связи страха и депрессии. И я не проводил исследований этой связи в соответствие со всеми канонами и методологией современной науки. Но то, что замечал во многих клиентских случаях наличие этой связи, заставляет меня вынести вопрос связи страхов и депрессии на обсуждение коллег в настоящей публикации.
Разберемся, кто может помочь женщине с послеродовой депрессией. И какую именно помощь ей следует ожидать от разных специалистов.
