Записи с меткой "способы"

Верные способы избавиться от осенней хандры

Верные способы избавиться от осенней хандры

Как бы ни было грустно, но пора посмотреть в глаза реальности и признать, что долгожданное лето закончилось. Дни становятся короче, солнца всё меньше, и наш организм будто бы готовится к спячке. Давно замечено, что именно в это время года обостряются некоторые хронические болезни, активизируются различные вирусы, а нервная система пребывает в угнетённом состоянии.

Впрочем, многие люди без особых проблем преодолевают этот переходный период и буквально через пару-тройку дней как ни в чём ни бывало радуются ярким листьям и возможности купить новый разноцветный зонт.

Три простых способа определить у себя депрессию

Три простых способа определить у себя депрессию

Осень – традиционный сезон хандры для миллионов человек по всему миру. Но не всякое снижение настроения нужно воспринимать как знак депрессии. Состояние депрессии гораздо более глубокое, серьезное и драматичное в своих последствиях. Как же понять, что человек страдает именно от этого заболевания?

Российские ученые назвали три основополагающих симптома депрессии. Первый симптом характеризуется нарушением привычного режима сна и питания, для него свойственны внезапные пробуждения по ночам, усилившаяся тревожность и беспокойство, начавшиеся проблемы со стулом.

Семь несложных способов быстро снять стресс

Семь несложных способов быстро снять стресс

Важно научиться расслабляться.

Регулярное столкновение «лицом к лицу» со стрессом, без возможности порелаксировать чревато хандрой. Постоянное стрессовое напряжение медленно изматывает организм, причем видимые проблемы не сразу проявляются.

Чтобы этого не случилось, нужно научиться избавляться от психологического и физического напряжения.

Три способа победить послеродовую депрессию

Три способа победить послеродовую депрессию

Материнство — замечательный и естественный процесс. И часто его подают в розовых тонах, забывая про сложности. Давайте разберемся, что такое послеродовой синдром и депрессия, насколько это опасно и как помочь маме. МедикФорум выяснил, что это за синдром и как его победить.

Послеродовой синдром и депрессия

Послеродовой синдром и депрессия — две опасности, которые подстерегают новоиспеченную маму. Однако, это два разных явления и их следует разграничивать.

6 способов победить истерику и стресс без таблеток

6 способов победить истерику и стресс без таблеток

Стресс и чрезмерная нервозность оказывают сильное негативное влияние на здоровье человека.

На самом деле стресс негативно влияет как на эмоциональное, так и на физическое состояние человека. Все мы по-разному боремся со стрессовыми ситуациями, поэтому некоторым людям лучше обратиться за помощью к врачу, если они не могут уладить ситуацию самостоятельно.

3 способа всегда оставаться на позитиве

3 способа всегда оставаться на позитиве

Учимся жить без неприятностей.

Не зацикливайся на проблемах — вместо этого думай над их решением! Постарайся воспринимать каждую неприятность как жизненный урок и не трать энергию на самобичевание.

Не подавай виду, если ты огорчена или расстроена случившимся. Это не значит, что ты должна держать все проблемы в себе: их можно (и нужно!) обсуждать с близкими друзьями или родственниками. Но не стоит жаловаться на жизнь первому встречному.

Как удалить и навсегда забыть плохие воспоминания

Как удалить и навсегда забыть плохие воспоминания

В детстве каждому из нас приходилось заучивать много новой информации. Вспомните, как советовали взрослые поспать после зубрежки и как просто всплывали в голове строчки стихотворения на утро. Повторение и сон — вот два главных принципа формирования прочных нейронных связей в мозгу: чем больше вы сосредотачиваетесь на предмете, тем лучше закрепляются новые знания. Но свободного места в голове не так уж и много. Чтобы научиться контролировать свою память и развиваться, нужно для начала научиться правильно забывать ненужную информацию.

Как справиться с паническими атаками

Как справиться с паническими атаками

Симпато-адреналовые кризы, звучит грозно, однако бояться не стоит. Этот диагноз говорит о том, что вы имеете склонность к перевозбуждению симпатического отдела вегетативной нервной системы («симпато») из-за спонтанного, то есть непроизвольного, выделения организмом большого количества адреналина («адреналовые»). А если говорить о том, какими симптомами это нарушение выражается, то речь идет о «панических атаках», а еще проще — о «панике». Так предложили называть приступы внезапного бесконтрольного,

Обнаружен самый простой способ избежать депрессии

Обнаружен самый простой способ избежать депрессии

Выяснилось, что избежать подавленного психического состояния можно без помощи специалистов и лекарств. Ученые доказали, что физическая активность способна предотвратить развитие депрессии.

Специалисты проанализировали данные десятков исследований, в которых приняли участие почти 300 тысяч психически здоровых пациентов. При этом 47% анкет принадлежало мужчинам.

Обработка информации заняла 7,4 года.

Найден приятный способ спасти поврежденную психику

Найден приятный способ спасти поврежденную психику

Людям, которые страдают от затяжных депрессий, неуравновешенности и стрессов, специалисты рекомендуют освоить искусство выпечки. Занятия выпечкой могут помочь людям с психическими расстройствами справиться со своей проблемой. Наблюдения британских психиатров показали, что такое хобби как выпечка оказывает столь сильное благотворное действие на психику, что подобную «кулинарную терапию» хотят включить в перечень официально рекомендуемых методов борьбы с психическими нарушениями.