Как прийти в себя, когда вы в стрессе, не можете совладать со своими эмоциями или слишком возбуждены? Тереза Борчард, писатель и автор блога о депрессии Project Beyond Blue, делится своими любимыми упражнениями.
«Я всегда была очень чувствительным человеком. Я легко прихожу в возбужденное состояние, а потом долго не могу успокоиться. Многие годы я искала, пробовала, комбинировала друг с другом техники релаксации.
Чтобы знать, как бороться, разберемся, что такое стресс. Первым дал определение стресса канадский физиолог Ганс Селье. В одном из своих выступлений в Праге он говорил, что стресс — это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. Стресс это состояние общего напряжения организма, возникающего у человека под действием чрезвычайного раздражителя.
Зимой так просто впасть в уныние — вокруг все черно-серое, даже люди, то мороз, то слякоть и так не хватает тепла и солнца… Но выход есть! Надо радовать себя простыми мелочами, которыми мы делимся с вами в сегодняшней статье.
Кусочек шоколада
Когда вы едите шоколад, вы чувствуете себя виноватой? Если это было давно, тогда сейчас самое время!
Вам кажется, что вы испробовали все способы борьбы со стрессом? Сверьтесь с нашим списком – возможно, вы найдете в нем что-то полезное для борьбы с ежедневными перегрузками.
Вы уже задыхаетесь от лавандовых свечей, перепробовали все позы в йоге, а снять стресс так и не удается? Возможно, пришло время попробовать что-то новое. Обзор не очень банальных техник снятия стресса.
Здоровые и белоснежные зубы воспевались еще в древних эпосах, красоте улыбки дамы посвящали свои песни трубадуры Средневековья, ныне идеальная голливудская улыбка – визитка успешных людей. Современная стоматология превращает любые зубы в жемчужную россыпь, доводя их до совершенства, но затраты на эти преобразования колоссальные.
В современном мире люди часто подвергаются стрессам. Это негативно сказывается на качестве жизни и отрицательно влияет как на психическое, так и на физическое здоровье. Существует множество способов предупреждения стресса, но что делать если стресс нагрянул в неподходящее время и как самостоятельно избавится от него за кратчайшие сроки
После проведения ряда экспериментов, связанных с переговорами, таких как покупки, продажи или обмен товарами, психологи обнаружили, что слова, которые вы используете при сделке, могут повлиять на их результат. Они предполагают, что, вы скорее всего, сможете получить то, что хотите от переговоров, если будете делать акцент на ресурсе, который вы предлагаете.
Депрессия – не приговор на пожизненные мучения. Научитесь прогонять ее самостоятельно и радуйтесь жизни
Депрессии подвержены все слои и группы населения, вне зависимости от рода деятельности, социального положения, индивидуальных особенностей и возраста.
С латинского слово «depressio» переводится как «угнетение», «подавление»
Еще совсем недавно вы были вполне довольной собой и своими успехами. Но одно-единственное событие лишило вас веры в свои силы. Как вернуть былую уверенность?
Говорят, что неудачи тяжелее всего переживают везунчики – те, кто идет по жизни припеваючи, постоянно выигрывая большие и малые сражения с судьбой. Но обязательно случается так, что везунчик спотыкается – и прости-прощай вся самоуверенность!
Как повысить настроение – вопрос, который не однократно возникал у каждого из нас. Рассмотрим способы улучшения настроения, фрукты, овощи и напитки для хорошего эмоционального состояния, а также медикаментозные способы улучшения настроения.
Плохое настроение, общая слабость и раздражительность – это симптомы, которые возникают у каждого человека
