Психологи дают несколько общих стратегий, которые могут помочь справиться с подавленным состоянием.
Вот некоторые предложения:
Обратитесь за поддержкой: поделитесь своими чувствами с надежным другом или членом семьи, который может оказать эмоциональную поддержку. Иногда простой разговор о своих эмоциях может помочь облегчить часть бремени.
