Терапевт и диетолог Полина Васильева заявила, что правильный рацион питания эффективно помогает в борьбе с хроническими стрессами.
Терапевт Васильева рассказала, что существуют продукты, которые улучшают стрессоустойчивость.
«Сбалансированное питание служит источником веществ, повышающих адаптацию и стрессоустойчивость организма, а также восполняющих дефицит нутриентов, которые он активно расходует в стрессовых ситуациях», — поделилась эксперт.
Научные исследования доказали, что устойчивость к стрессу зависит от ритма выработки кортизола.
Некоторые люди менее подвержены влиянию стрессоров, иными словами – они более стрессоустойчивы. Серия экспериментов, проведенных обществом по научным исследованиям NWO (Нидерланды), выявила, что способность организма противостоять стрессу зависит от ритма выработки стрессового гормона кортизола.
Жизнь сталкивает нас со стрессом, с ситуациями, которые заставляют нервничать, переживать, иногда даже вызывать агрессию. Возникают стрессовые ситуации спонтанно, независимо от желания человека. Очевидно, есть такие, которые вызовут стресс у кого угодно. Любому, кто узнает, что ему придётся пройти лечение в такой онкологической клинике, как эта
Что называют стрессом? Стресс – ответная реакция организма на негативное напряжение. Во время такого состояния мы тщательно пытаемся найти выход, убежать от проблем. Небольшой стресс иногда полезен организму – мы начинаем думать и мыслить, а вот в огромном количестве он, бесспорно, вредит организму, мы слабеем, у нас нет аппетита, и вовсе не хотим ни с кем общаться.
Мы зачастую слышим от друзей, врачей и даже экспертов, что негативные эмоции нельзя держать внутри, организму нужна разрядка и стоит выплеснуть все наружу: громко выругаться, закричать, поругаться с кем-либо и тогда нам обязательно станет легче, и мы не заработаем себе стресс.
Но у ученых из школы экспериментальной психологии при университете Бристоля совсем другое мнение, они заявили, что такого рода выплески эмоции, только повышают стрессоустойчивость.
