Записи с меткой "усталость"

Пять способов на пути к выздоровлению от хронической усталости

августа 14, 2020   Нет комментариев
Пять способов на пути к выздоровлению от хронической усталости

Состояние, при котором появляется сонливость, бессилие, слабость, апатия, а в периоды ухудшения — нервная возбудимость, гнев или агрессия – называют синдромом хронической усталости. Может появится в результате длительного стресса, сильного переутомления, тяжелой болезни. Жители крупных городов больше подвержены эмоциональным нагрузкам, возникновению нервного напряжения, депрессии. Физическая работа не уравновешивает сильные всплески эмоций, возникает дисбаланс – пресловутый синдром хронической усталости. Чувство заторможенности, вялости и разочарования… Кажется, что отдых на выходных сможет исправить ситуацию.

Новость полностью »

7 нарушений, при которых возникает беспричинная усталость

августа 12, 2020   Нет комментариев
7 нарушений, при которых возникает беспричинная усталость

Усталость без видимых причин может возникать в связи с физиологическими нарушениями, а также эмоциональным истощением. Поговорим об этом подробнее.

По словам врачей, одна из частых причин непонятной усталости — депрессия. Нередко такая депрессия возникает не из-за потрясений, а из-за элементарной переработки и недосыпа, которые приводят к тому, что в клетках головного мозга образуется дефицит серотонина.

Также на возникновение усталости влияет нехватка витаминов группы В.

Новость полностью »

7 наиболее вероятных причин усталости

августа 04, 2020   Нет комментариев
7 наиболее вероятных причин усталости

Усталость может быть закономерным следствием интенсивных физических нагрузок, а может свидетельствовать о начале каких-то болезней. Для того, чтобы понять причины возникновения усталости, необходимо ответить самому себе на семь ключевых вопросов.

1. Усталость наступает резко?

Если это так, то причина усталости лежит в физической плоскости. Постепенное развитие усталости, как правило, свидетельствует об эмоциональной природе.

Новость полностью »

Как избежать усталости и тяжести в ногах

июля 31, 2020   Нет комментариев
Как избежать усталости и тяжести в ногах

Жизнь женщины динамична, полна множества проблем и обязательств. В конце дня после долгого стояния в вертикальном положении или после длительного сидения в одном положении мы ощущаем сильную усталость и тяжесть в ногах. Проблема усугубляется летом и провоцируется высокими температурами

Новость полностью »

Адреналиновая усталость

июля 10, 2020   Нет комментариев
Адреналиновая усталость

Хроническое недосыпание, апатия, нежелание заниматься любимой работой могут являться признаками адреналиновой усталости. Ощущение сильного переутомления, которое продолжается после отпуска или выходных, должно насторожить: надпочечники не справляются с гормоном стресса, снижая активность всего организма.

В медицине не существует официального диагноза «адреналиновая усталость». Но врачи замечают все больше пациентов с одинаковыми симптомами, которые развиваются на фоне продолжительного стресса. Это сигнал нашего организма о переутомлении и необходимости обратить внимание на собственное здоровье.

Новость полностью »

9 важных симптомов хронической усталости, о которых необходимо знать

июня 25, 2020   Нет комментариев
9 важных симптомов хронической усталости, о которых необходимо знать

Хроническая усталость характеризуется высоким физическим и умственным изнеможением, которые не покидают пациента даже после долгого сна и хорошего отдыха.

Сложность синдрома хронической усталости в том, что его течение усугубляется из-за малейших усилий, которые мы прилагаем для реализации любой активности.

Это заболевание заставляет нас внести изменения в свои привычки, оно мешает нам вести активный образ жизни, из-за чего качество нашей жизни заметно снижается.

Новость полностью »

5 советов против утренней усталости

июня 19, 2020   Нет комментариев
5 советов против утренней усталости

В условиях продолжительной темноты, многим людям становится сложнее вставать утром — они чувствуют усталость, поэтому совсем не хочется покидать теплую постель. Самое популярное решение — литры кофе. Но оно, в конечном итоге, часто усугубляет ситуацию. Вот 5 безопасных способов, чувствовать бодрость по утрам.

В течение следующих нескольких часов чрезмерное потребление кофеина может привести к обратным результатам — внутреннее беспокойство и нервозность столь же неудобны, как и усталость.

Новость полностью »

Как бороться с эмоциональным выгоранием

февраля 20, 2020   Нет комментариев
Как бороться с эмоциональным выгоранием

Сложно вставать по утрам, трудно сосредоточиться на работе и на своих обязанностях? В таких ситуациях люди вынуждены удлинять рабочий день, из-за чего устают ещё больше. Многие списывают такое состояние на депрессию, однако психологи уверены, что причиной является синдром эмоционального выгорания и нужно вовремя распознать его тревожные «звоночки»

Новость полностью »

Как бороться с усталостью за рулем

февраля 14, 2020   Нет комментариев
Как бороться с усталостью за рулем

Самая большая проблема всех автотуристов – это усталость. Считается, что более половины всех аварий, которые случаются на трассе происходят именно из-за утомления водителя, в результате чего он теряет концентрацию, допускает ошибки и даже засыпает.

Как же бороться с усталостью? Для начала надо ее распознать

Новость полностью »

5 советов против утренней усталости

января 23, 2020   Нет комментариев
5 советов против утренней усталости

В условиях продолжительной темноты, многим людям становится сложнее вставать утром — они чувствуют усталость, поэтому совсем не хочется покидать теплую постель. Самое популярное решение — литры кофе. Но оно, в конечном итоге, часто усугубляет ситуацию. Вот 5 безопасных способов, чувствовать бодрость по утрам.

В течение следующих нескольких часов чрезмерное потребление кофеина может привести к обратным результатам — внутреннее беспокойство и нервозность столь же неудобны, как и усталость.
Больше не переставлять время будильника
Кратковременное пробуждение и засыпание высвобождает в мозге гормоны, которые обычно возвращают тело в глубокий сон.

Новость полностью »
Страница 8 из 181...678910...18

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Listis

  • В мире