Клинический психолог Анастасия Кардиакос рассказала в пятницу, 7 июня, о нескольких техниках, которые помогут быстро заснуть, если вы проснулись среди ночи.
По словам специалиста, есть определенные ритуалы и действия, которые помогут снова уснуть.
«Первая основная методика — это методика по замедлению дыхания и успокоению.
