В Министерстве здравоохранения Московской области рассказали, как не хандрить и не впадать в депрессивное состояние в результате сезонных изменений погоды.

По словам психиатра Министерства здравоохранения Московской области, главного врача центральной клинической психиатрической больницы (ЦКПБ) Бориса Белозерова, необходимо вовремя понять свои тревоги – это может быть подавленность или депрессия.

«Как правило, сезонная депрессия возникает от недостатка солнца и кислорода в воздухе, что может вызывать авитаминоз, переутомление, стресс», — рассказал собеседник, добавив, что с такими симптомами обычно справляются самостоятельно.

Он рекомендует хороший полноценный сон, интересные дела по дому, полноценные выходные, желательно на воздухе, физическую активность, изменение имиджа. В рационе должны присутствовать фрукты и овощи.

Для полноты, добавил он, можно употреблять витамины и препараты растительного происхождения.

«Если у вас появились синдромы депрессии как болезни, которые сопровождаются подавленностью, беспричинной тревогой, тоской, расстройством сна и потерей аппетита, то лучше обратиться к психиатру», — добавил Белозеров.

По его словам, главное помнить, что возникновение таких заболеваний лечится.