Стресс порождает возникновение болезней. Человек ощущает себя опустошенным, появляется апатия и нежелание что-либо делать. Витамины от стресса помогают вовремя это предотвратить, поэтому важно знать, какие из них стоит включить в повседневный рацион.

Со стрессом не понаслышке знакомы многие люди.

Он разрушает здоровье, сказывается на психическом состоянии и просто мешает нормальной жизни.

В любой стрессовой ситуации на клетки организма человека негативно воздействуют свободные радикалы. Для их нейтрализации требуются антиоксиданты, к числу которых относятся витамины. Именно поэтому важно знать, какие витамины помогают от стресса.
Витамины от стресса: источники и действия

Витамины группы В помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы и усвоить питательные вещества, а также принимают участие в обменных процессах и борются с развитием депрессии. Содержатся в орехах, перце, картофеле, рыбе, бананах, зеленых листовых овощах.
Витамин D3 поддерживает в нормальном состоянии кожу, иммунную систему и сердце. Отвечает за здоровый сон, состояние мышц и костей, слух и регуляцию процессов старения. Содержится в молочных продуктах, сырых яичных желтках и рыбе.
Витамин С участвует в восстановлении тканей, заживлении ран и формировании костей, помогает сохранить кожу, ногти и волосы. Содержится в помидорах, арбузах, дынях, зелени, клубнике, цветной капусте.
Витамин А также борется со стрессом. Ему отводится важная роль в функционировании иммунной системы, сохранении зрения и состояния кожи. Содержится в абрикосах, моркови, шпинате, дыне, красном перце и листовой капусте.
Витамин Е помогает поддерживать нормальную функцию легких, сердца, кишечника, предстательной железы, иммунной и репродуктивной систем, а также мозга. Содержится во многих видах салата, помидорах, свекле, спарже, шпинате, репе, подсолнечном масле.

Тщательно проанализируйте ваше повседневное меню. При нехватке каких-то витаминов нужно поменять рацион питания, дополнив его необходимыми овощами и фруктами.
Препараты против стресса с содержанием витаминов

Витамины от стресса содержатся в различных комплексных препаратах. Перед приемом любого витаминно-минерального комплекса проконсультируйтесь с врачом. Только квалифицированный специалист сможет подобрать для вас правильный курс лечения, который будет содержать необходимые витамины от стресса.

Наряду с приемом витаминов от стресса нельзя забывать, что важен положительный настрой, умение вовремя расслабляться, а также поддержание организма в хорошей физической форме.