Зачастую они испытывают слишком много беспокойства.

Сон должен продолжаться шесть-восемь часов, в противном случае возникнут серьёзные проблемы со здоровьем.

Таким мнением поделился сомнолог Павел Кудинов.

«Вопрос не в том, кто больше спит, а кто чаще страдает тревожно-депрессивными расстройствами. Тревога мешает человеку уснуть и поддерживать сон, поэтому эти расстройства будут влиять на качество сна. Здесь бессонницами будут страдать чаще женщины, потому что тревожностью и депрессией страдают больше они. Соблюдение здорового режима сна продлевает жизнь, потому что во время сна организм и головной мозг делают свои дела по настройке организма, по переводу с кратковременной в долговременную память и так далее. О результатах говорят испытания по сокращению продолжительности сна у животных, это приводит к снижению иммунитета, увеличению риска развития онкологических заболеваний, к артериальной гипертензии, сахарному диабету. А все эти заболевания сокращают жизнь. Здоровый режим сна — это ложиться и просыпаться в одно и то же время. Продолжительность сна это где-то 6-8 часов. Соответственно, если на работу просыпаться нужно в 6 утра, то где-то в 10 надо ложиться. Соблюдать этот режим особенно важно тем, кто страдает проблемами со сном, какой-либо бессонницей. От несоблюдения этого режима и появляется выражение «понедельник — день тяжёлый», потому что в воскресенье мы выспались и ложимся поздно, а в понедельник встаём рано и получаем недосып».