Женщинам не рекомендуется менять кроссовки на шпильки в течение одного дня – это повышает риск навредить ногам, а также подвергнуть организм стрессу.

О том, что смена кроссовок на каблуки в течение одного дня опасна для женщин, сообщил главный специалист по спортивной медицине департамента здравоохранения города Москвы Зураб Орджоникидзе. Представительницы прекрасного пола недооценивают вред, который связан с такой заменой обуви. Между тем, по словам Орджоникидзе, эффект для организма от надевания обуви на каблуках после спортивной может быть равен травме средней тяжести.

Врач констатировал, что переход с кроссовок к туфлям на каблуках «вреден для опорно-двигательного аппарата, так как нога не привыкла к неудобной обуви». Он подчеркнул, что женщинам не стоит часто носить каблуки и платформу. Зураб Орджоникидзе пояснил, что хождение в обуви на каблуках полностью меняет биомеханику ходьбы, а также влияет на активность мышц. Высокий каблук опасен тем, что масса тела в такой обуви перекладывается не на пяточную кость, а на плюсневый свод, который не рассчитан на подобную нагрузку. В результате могут возникать проблемы с опорно-двигательным аппаратом, кроме того, увеличивается риск развития артрита и невралгии, а также микронадрывов сухожильно-мышечных структур.

Женщинам, которые не мыслят своей жизни без каблуков, врач посоветовал носить их высотой не выше 4 сантиметров. Обувь на каблуке лучше надевать ближе к вечеру.

Зураб Орджоникидзе добавил, что человеческие стопы – это сложное анатомическое образование. От того, насколько стопы здоровы и насколько им удобно, зависит здоровье опорно-двигательного аппарата, сосудов, внутренних органов и организма, сказал ученый. Он посоветовал несколько раз в день делать самомассаж стоп.

Кроссовки, по мнению врача, хорошо амортизируют и равномерно распределяют нагрузку по всей поверхности ступни. Эта обувь лучше подходит для продолжительной ходьбы и прогулок. Главное, чтобы переход от спортивной обуви к туфлям и наоборот не был резким, для организма это настоящий стресс.